|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 35
Tilberedningstid: 25
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Skræl kartoflerne, og kog dem til de er møre.
Tænd ovnen på 225º C alm. ovn.
Skyl fiskene grundigt, og dup dem tørre med køkkenrulle.
Skær brødet i små stykker, og skær tomaterne i små tern.
Hak persille, og hak hvidløget fint.
Bland brød, tomater, hvidløg, citronskal, pinjekerner og kapers i en skål.
Fordel brødfyldet i bugen på de 4 fisk.
Læg hver ørred på et stykke folie på ca. 30 cm.
Krydr fisken med salt og peber. Fold kanterne af folien op omkring fisken, hæld ½ dl hvidvin ved hver portion, og dryp med 1 tsk olie. Luk folien om fisken som en pakke.
Læg pakkerne i en bradepande, og bag dem i 20 min.
Skær salat i strimler, og agurk og peberfrugt i tern. Kom det i en skål og kom majs ved.
Servér fisken i pakkerne med nye kartofler, godt brød og en stor skål salat.
Energifordeling
789 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 56 g, K: 104 g, KF: 10 g 3.156 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Ovnbagt rødtunge med friske tomater | | |
![Ovnbagt rødtunge med friske tomater Ovnbagt rødtunge med friske tomater](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10430/da/Ovnbagt-roedtunge-med-friske-tomater-0-ad42d9b1-17b2-46df-bf57-3636a9205186.jpg) | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rul rødtungefileterne løst sammen, og læg dem i et ildfast fad. Pensl fisken med et 1/4 af olien, og krydr med salt og ... |
570 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 33 g, K: 72 g 2.278 Kcal (94 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Ovnbagt rødtunge med friske tomater Energifordeling for opskriften Ovnbagt rødtunge med friske tomater](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10430^17575^False^4104301Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Tigerrejer på spyd | | |
![Tigerrejer på spyd Tigerrejer på spyd](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10113/da/Tigerrejer-paa-spyd-0-033a8fa2-630b-42b1-8fef-6bd0950ebb23.jpg) | Tø tigerrejerne op, hvis de er frosne. Kom tigerrejerne i en skål, og kom hakket hvidløg og chili, salt, peber, olie og saften fra citronen ved. Lad det trække et par ... |
481 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 28 g, K: 71 g 962 Kcal (72 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Tigerrejer på spyd Energifordeling for opskriften Tigerrejer på spyd](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10113^17575^False^2101131Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Bagt kulmule med græske kartofler | | |
![Bagt kulmule med græske kartofler Bagt kulmule med græske kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10379/da/Bagt-kulmule-med-graeske-kartofler-0-8d30f986-6975-43f3-8062-47ac5d99b31c.jpg) | Græske citronkartofler: Tænd ovnen på 250º C alm. ovn
Skur eller skrab kartoflerne, halvér dem, og læg dem i et stort ildfast fad.
Pres saften ud af ... |
669 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 38 g, K: 95 g 2.675 Kcal (83 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Bagt kulmule med græske kartofler Energifordeling for opskriften Bagt kulmule med græske kartofler](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10379^17575^False^4103791Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Burger original – med salat, tomater, løg og agurk | | |
![Burger original – med salat, tomater, løg og agurk Burger original – med salat, tomater, løg og agurk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11394/da/Burger-original-%e2%80%93-med-salat%2c-tomater%2c-loeg-og-agurk-0-868322e1-f05b-4fc7-9207-e02e21768aba.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl og skær kartoflen i stave. Gnid disse med olie og krydr med salt og peber. Læg dem på bagepapir og bag dem i ovnen i en halv time.
|
990 Kcal pr. kuvert F: 43 g, P: 50 g, K: 106 g 990 Kcal (114 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Burger original – med salat, tomater, løg og agurk Energifordeling for opskriften Burger original – med salat, tomater, løg og agurk](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11394^17575^False^1113941Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr | | |
![Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10457/da/Hvidvinsfondue-med-fisk-og-skaldyr-0-1479dab0-01a2-442f-abc6-2aab0d4ca65e.jpg) | Hak skalotteløg og estragon fint, og kog det med ½ dl hvidvin i en kasserolle, til al vinen er fordampet.
Lad løgene køle af, og bland dem med creme fraiche og friskhakket ... |
710 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 42 g, K: 64 g 2.839 Kcal (84 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr Energifordeling for opskriften Hvidvinsfondue med fisk og skaldyr](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10457^17575^False^4104571Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften bækørreder bagt i folie | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|