|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 20
Tilberedningstid: 20
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 125 | g | Basmati ris |
| 50 | g | Bacon i tern |
| 150 | g | Kyllingebryst |
| 0,5 | stk. | Broccoli ~300 g |
| 0,5 | stk. | Grøn peberfrugt ~60 g |
| 10 | stk. | Cherrytomater ~100 g |
| 50 | g | Friske grønne bønner |
| 1,25 | dl. | Fløde 18 % ~125 g |
| 0,25 | tsk. | Havsalt ~1,4 g |
|
|
Intro
Nem mad på en stresset dag.
Fremgangsmåde
Kog risenen efter anvisningen på emballagen.
Steg bacon sprødt på en pande, og hæld herefter fedtet fra.
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg den på panden sammen med baconen.
Bræk broccolien i mindre buketter, og skær peberfrugt i tern. Skær cherrytomater i halve. Nip enderne af de friske bønner.
Kom broccoli, peberfrugt, grønne bønner og tomater på panden med kyllingen, og svits et par minutter.
Tilsæt fløde, og lad det småsimre i 10 minutter. Smag til med salt.
Server kyllingeretten med ris til.
Tip
Kan også serveres med kartofler eller pasta til.
Energifordeling
611 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 35 g, K: 73 g, KF: 7 g
1.222 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Karrygryde med ris og bacon | | |
 | Steg baconen, til det er sprødt. Tag det derefter op i en skål. Lad fedtet blive på panden.
Pil og hak løg. Rengør champignoner, og skær dem i kvarte.
|
973 Kcal pr. kuvert
F: 45 g, P: 62 g, K: 86 g
3.891 Kcal (147 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Apotekergryde | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Svits baconen i en gryde, og hæld fedtet fra. Tilsæt svinekødet, og lad det svitse med i 3-4 minutter.
|
762 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 34 g, K: 75 g
3.809 Kcal (149 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kinagryde med ris og cocktailpølser | | |
 | Rens champignonerne, og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern.
Hæld olie i gryden og svits champignonerne heri. Læg champignonerne på en tallerken. Brun kødet i resten af olien. ... |
769 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 46 g, K: 71 g
1.537 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Ristaffel med bacon og peberfrugt | | |
 | Svits bacon sprødt i en dyb pande. Hæld fedtet fra.
Hak løg, og skær peberfrugt i tern. Skær banan i skiver.
Dup skinkekødet tørt med ... |
999 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 47 g, K: 122 g
1.998 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften hurtig kyllingeret med broccoli og bacon | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|