|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 45
Tilberedningstid: 45
|
|
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Løget hakkes fint. Løg og perlebyg sauteres i en gryde med lidt olie til løgene er klare, men ikke har taget farve. Halvdelen af hvidvinen hældes ved og koges næsten helt væk. Skru ned på lavt blus og tilsæt bouillonen lidt efter lidt, mens der røres hyppigt. Tilsæt lidt ekstra vand, hvis den bliver for tør. Når bygottoen har kogt i ca. 20 min., og der kun er lidt bid tilbage i perlebyggen, skal den jævnes. Rør melet op i lidt vand (uden klumper) og tilsæt det til bygottoen under omrøring, lidt efter lidt. Lad lad bygottoen koge i et par minutter, og tilsæt ærter og den revne ost. Når bygottoen koger igen, skrues ned for blusset, og creme fraichen i røres i. Konsistensen til slut skal være blød og cremet. Vesterhavsost er et godt alternativ til goudaosten.
Tomaterne skæres i skiver og lægges på et fad. Æblecidereddiken og en tilsvarende mængde olie piskes sammen og dryppes over. Krydr med salt og peber og pynt med friséesalaten - eller en anden salat f.eks. rucola eller romaine.
Fisken skæres i mindre stykker, og tynde stykker foldes for at få en ensartet tykkelse. Stykkerne lægges i en sauterpande eller flad gryde i ét lag og krydres med salt og peber. Den anden halvdel af vinen, og evt. lidt vand, hældes ved, så der ca. er ½-1 cm væske omkring fisken. Sæt panden med fisken på komfuret og varm den op til simretemperatur. Lad den simre i i 5 min. under låg. Tag panden af varmen og lad fisken trække i væsken i yderligere 5-10 min. Når fisken ved et let tryk deler sig i lameller, er den færdig.
Tip
Fødevarestyrelsen anbefaler at du spiser fisk flere gange om ugen.
Energifordeling
684 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 49 g, K: 72 g, KF: 11 g 2.735 Kcal (106 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 65 kr. Kalv kogt i hvidvin | | |
| Pil og hak løg og hvidløg.
Skær kalvekødet i tern
Svits kalvekødet i olivenolie, krydr med salt og peber. ... |
761 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 43 g, K: 97 g 1.522 Kcal (83 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr. Kartoffel- og porresuppe med rugkerner | | |
| Kartoflerne skrubbes godt - de må gerne beholde skrællen. De skæres i stykker af ca. 2x2 cm og brunes i en gryde i lidt olie, sammen med hakket løg og hvidløg. Det hvide af porren renses, skæres i grove stykker på 3-5 cm og det ... |
494 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 11 g, K: 71 g 1.976 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Frikadeller med persillestuvede grøntsager | | |
| Rør kødet med salt. Tilsæt peber, æg og revet løg. Tilsæt melet. Rør herefter mælken i.
Varm olien på en pande ved god varme. Form farsen til frikadeller med en spiseske. Brun ... |
521 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 41 g, K: 46 g 2.084 Kcal (77 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr. Coq au vin | | |
| Skær bacon i tern og steg disse gyldne og let fedtafsmeltede. Læg dem på et stykke fedtsugende papir/køkkenrulle.
Skær løg og gulerødder i tern, og vend disse i [1] tsk. olivenolie, ... |
880 Kcal pr. kuvert F: 34 g, P: 43 g, K: 73 g 880 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Grøn lasagne | | |
| Kog de røde linser i grønsagsbouillonen i ca. 15 min. Al bouillon skulle gerne blive opsuget, men hvis der er noget tilovers, hældes den fra.
Skyl og afdryp spinaten. Hak løg og hvidløg ... |
547 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 32 g, K: 75 g 2.188 Kcal (78 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften lyssej med bygotto | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|