|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve skiver. Kom grønsagerne i et ildfast fad. Pres citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn. Kom fadet i ovnen og bag 20-25. min.
Rør vandet sammen med pestoen.
Server grønsagerne med pestoen udover.
Tip
Alle typer pesto kan bruges.
Energifordeling
100 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 3 g, K: 15 g, KF: 3 g 201 Kcal (40 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 26 kr. Kylling med pesto og ovnbagte grønsager | 8,0 Point (2) | |
![Kylling med pesto og ovnbagte grønsager Kylling med pesto og ovnbagte grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10137/da/Kylling-med-pesto-og-ovnbagte-groensager-0-37ad7db2-8b62-4c1a-bb5c-23e213c108b4.jpg) | Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber.
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve ... |
298 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 33 g, K: 15 g 595 Kcal (74 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling med pesto og ovnbagte grønsager Energifordeling for opskriften Kylling med pesto og ovnbagte grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10137^17575^False^2101371Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Torsk med pesto og grønsager | | |
![Torsk med pesto og grønsager Torsk med pesto og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10138/da/Torsk-med-pesto-og-groensager-0-434e45e6-72fb-4583-9315-df394fc414cd.jpg) | Læg torskefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Halverer cherrytomaterne, snit porrer og soltørrede tomater, og skær ... |
234 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 32 g, K: 17 g 467 Kcal (55 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Torsk med pesto og grønsager Energifordeling for opskriften Torsk med pesto og grønsager](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10138^17575^False^2101381Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr. Laks med couscous | | |
![Laks med couscous Laks med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10183/da/Laks-med-couscous-0-4ea1d28d-8f82-4714-8b7c-c6da4a4d1396.jpg) | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg laksen i et ildfast fad, drys med salt og peber, og dryp med saften fra citronen. Bag den i ovnen i 10-15 minutter.
Kom vand ... |
517 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 32 g, K: 52 g 1.033 Kcal (94 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Laks med couscous Energifordeling for opskriften Laks med couscous](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10183^17575^False^2101831Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing | | |
![Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10157/da/Kartoffelsalat-med-asparges-og-sennepsdressing-0-42c74c95-d3c8-4f05-80d6-9f3785b8a4f9.jpg) | Skrub kartoflerne, og kog dem møre. Hæld vandet fra og lad dem køle af, og skær dem herefter i tykke skiver.
Bøj aspargesene så de selv knækker. Gem toppene, og skær dem i mindre ... |
293 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 7 g, K: 51 g 1.171 Kcal (79 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing Energifordeling for opskriften Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10157^17575^False^4101571Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr. Grillkylling med kartoffelsalat | | |
![Grillkylling med kartoffelsalat Grillkylling med kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10158/da/Grillkylling-med-kartoffelsalat-0-12518537-1c38-44b7-b69d-d91f4715d9d8.jpg) | Tænd op i din kuglegrill. (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen og husk at se efter indmad. Hvis der er indmad inde i kyllingen, fjernes det. Kom ... |
561 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 34 g, K: 50 g 1.123 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Grillkylling med kartoffelsalat Energifordeling for opskriften Grillkylling med kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10158^17575^False^2101581Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften ovnbagte grønsager med pesto | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|