|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 15
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Kog kyllingen mør i en gryde med vand ca. 10 minutter, eller steg den på en pande i lidt olie.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Skyl salaten. Skær cherrytomater i både og feta i tern. Rist græskarkernerne på en tør pande.
Pil kyllingen i mindre stykker.
Hæld vandet fra pastaen og kod den i en skål sammen med pesto og rør det sammen. Bland de øvrige ingredienser i og smag til med salt.
Drys retten med de ristede græskarkerner lige inden servering.
Tip
Man kan evt. lave sin egen pesto ved at blende basilikum, pinjekerner, parmesanost, olivenolie, hvidløg.
Prøv evt. en rød pesto i stedet for den grønne.
Energifordeling
615 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 34 g, K: 64 g, KF: 3 g
1.230 Kcal (229 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|