|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 0,5 | stk. | Agurk ~150 g |
| 1 | stk. | Tomat ~125 g |
| 0,5 | stk. | Rødløg ~37,5 g |
| 0,5 | stk. | Hovedsalat ~75 g |
| 0,5 | dl. | Fromage frais 0,3% ~50 g |
| 0,25 | tsk. | Havsalt ~1,4 g |
| 1 | knsp. | Sort peber ~0,4 g |
| 100 | g | Kyllingebryst pålæg |
| 0,5 | stk. | Citron ~50 g |
| 0,5 | spsk. | Purløg ~1,9 g |
| 0,5 | fed | Hvidløg ~1,5 g |
| 1 | stk. | Baguette ~225 g |
|
|
Fremgangsmåde
Varm evt. baguetten.
Skær agurk, tomat og rødløg i skiver. Skyl salat, og riv i mindre stykker.
Rør en dressing af fromage frais, salt, peber, citronsaft, purløg og presset hvidløg.
Del baguetten på midten og herefter på langs. Smør dressing på og kom salat, kylling, agurk. tomat og rødløg i.
Tip
Sandwichen kan varieres med andre typer pålæg og grøntsager efter eget valg.
Der kan sagtens bruges groft brød i stedet.
Steg evt. et par stykker bacon og kom dem i sandwichen.
Energifordeling
410 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 24 g, K: 72 g, KF: 6 g
821 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 26 kr.
Sandwich med ristet chorizo | | |
 | Varm evt. baguetten.
Fjern skindet fra chorizoen og skær den i skiver (hvis der anvendes en hel pølse). Steg skiverne på panden til de danner en skorpe.
|
598 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 23 g, K: 73 g
1.195 Kcal (152 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Bagel med skinke og ost | | |
 | Skyl og snit salaten, og skær tomat og agurk i skiver.
Lun bagels på brødristeren.
Rør dressingen af fromage frais, finthakket persille, hvidløg, citronsaft, ... |
794 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 46 g, K: 106 g
1.588 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Cheese burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på grillen eller på en pande ca. otte minutter på hver side. Lige inden bøffen er færdig lægges der en skive ost på, således at osten smelter ned ... |
844 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 58 g, K: 64 g
1.688 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Cafe burger | 8,0 Point (2) | |
 | Vask kartoflerne grundigt, og skær dem i både. Kom olie, paprika, salt og peber i en frysepose.
Put kartoflerne i posen, og ryst godt. Beklæd en bageplade med bagepapir, og kom kartoflerne derpå.
Bag dem i ovnen ... |
854 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 49 g, K: 82 g
1.708 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Burger original – med salat, tomater, løg og agurk | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skræl og skær kartoflen i stave. Gnid disse med olie og krydr med salt og peber. Læg dem på bagepapir og bag dem i ovnen i en halv time.
|
990 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 50 g, K: 106 g
990 Kcal (114 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften sandwich med kylling | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|