|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
|
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
1 | stk. | Baguette ~225 g |
90 | g | Chorizopølse |
0,5 | stk. | Agurk ~150 g |
0,5 | stk. | Rødløg ~37,5 g |
1 | stk. | Tomat ~125 g |
0,25 | stk. | Hovedsalat ~37,5 g |
0,25 | tsk. | Havsalt ~1,4 g |
2 | knsp. | Sort peber ~0,8 g |
1 | tsk. | Olivenolie ~4,6 g |
1 | spsk. | Tomatketchup ~15 g |
0,5 | stk. | Citron ~50 g |
0,5 | dl. | Fromage frais 0,3% ~50 g |
|
|
Fremgangsmåde
Varm evt. baguetten.
Fjern skindet fra chorizoen og skær den i skiver (hvis der anvendes en hel pølse). Steg skiverne på panden til de danner en skorpe.
Skær agurk, rødløg og tomat i skiver, skyl og riv salat i mindre stykker.
Rør en dressing af fromage frais, olivenolie og smag til med salt, peber, citronsaft og ketchup.
Del baguetten på midten og herefter på langs. Smør dressing på brødet, og kom salat, chorizo, agurk, rødløg og tomat i.
Tip
Grøntsagerne kan evt. varieres efter eget ønske.
Erstat evt. dressingen med en købe pesto.
Energifordeling
598 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 23 g, K: 73 g, KF: 6 g 1.195 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 26 kr. Sandwich med æg og rejer | | |
| Tø rejerne op, hvis de er frosne.
Kog æggene, og skær dem herefter i skiver.
Varm evt. baguetten.
Skær tomat i ... |
474 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 27 g, K: 69 g 948 Kcal (139 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Sandwich med kylling | | |
| Varm evt. baguetten.
Skær agurk, tomat og rødløg i skiver. Skyl salat, og riv i mindre stykker.
Rør en dressing af fromage frais, ... |
410 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 24 g, K: 72 g 821 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Pitabrød med tun og æg | | |
| Kog æggene, og skær dem i tern.
Skær agurk i tern og tomat i både. Snit salaten.
Rør dressingen af fromage frais, olivenolie og smag til med salt, ... |
759 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 48 g, K: 113 g 3.036 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Cafe burger | 8,0 Point (2) | |
| Vask kartoflerne grundigt, og skær dem i både. Kom olie, paprika, salt og peber i en frysepose. Put kartoflerne i posen, og ryst godt. Beklæd en bageplade med bagepapir, og kom kartoflerne derpå. Bag dem i ovnen ... |
854 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 49 g, K: 82 g 1.708 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Cheese burger | | |
| Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på grillen eller på en pande ca. otte minutter på hver side. Lige inden bøffen er færdig lægges der en skive ost på, således at osten smelter ned ... |
844 Kcal pr. kuvert F: 41 g, P: 58 g, K: 64 g 1.688 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften sandwich med ristet chorizo | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|