Kuvertpris: 35 kr. Kyllingebryst i parmaskinke med pasta | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pak kyllingebrysterne ind i parmaskinken med et par basilikumblade imellem. Steg dem i ovnen i ca. 25 minutter.
|
544 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 43 g, K: 65 g 1.088 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Pizza med parmaskinke og rucola | | |
| Gæren røres ud i lunken vand, kom olie, salt og mel ved. Ælt dejen godt igennem. Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 minutter.
Skyl imens ... |
749 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 38 g, K: 104 g 2.995 Kcal (161 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 53 kr. Citron/hvidløgskylling med parmaskinke | | |
| Hak løg og [1] hvidløg, og svits dem i bunden af en lille gryde. Tilsæt rødvin, og lad det koge lidt.
Kom de hakkede tomater i gryden sammen med paprika, og lad det koge 10 minutter.
Blend saucen med ... |
730 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 56 g, K: 85 g 1.461 Kcal (85 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Hvidkålssuppe | | |
| Skræl kartofler, og skær dem i tynde strimler. Rens porre, og skær i runde ringe. Snit hvidkålen fint.
Kom alle grønsager i en gryde sammen med laurbærblad og timian. Tilsæt vand og ... |
419 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 23 g, K: 75 g 838 Kcal (58 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Fyldt svinemørbrad med parmaskinke | | |
| Hak soltørrede tomater og basilikum. Riv parmesanosten. Bland soltørede tomater, basilikum, parmesan og rød pesto sammen i en skål.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skær ... |
426 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 44 g, K: 2 g 853 Kcal (181 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Fyldt kyllingefilet med soltørret tomat | | |
| Hak hvidløget groft.
Tænd ovnen på 200º alm. ovn.
Kyllingefileterne renses for synligt fedt. Skær en lomme i kyllingefileterne, og fyld ... |
519 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 45 g, K: 61 g 1.038 Kcal (200 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kartoffelsuppe med parmaskinke | | |
| Skræl kartoflerne, og skær dem i store tern. Skyl og rens porrerne, og skær dem i skiver. Pil løget og skær det i tern.
Svits kartofler, porrer og løg i olivenolie i en ... |
387 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 20 g, K: 56 g 774 Kcal (57 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 77 kr. Laks med citron og dijon kartofler | | |
| Skær laksen i stykker af 150 g., og marinér dem med lidt revet citronskal, halvdelen af olivenolien og citronsaft. Lad det trække i 30 minutter.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 45 g, K: 47 g 1.391 Kcal (117 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Pastasalat med asparges og parmaskinke | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft. Kog pastaen efter anvisning på emballagen. Kom parmaskinken på et stykke bagepapir og bag det i ovnen til ... |
392 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 24 g, K: 41 g 783 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 45 kr. Farsbrød med tomat | | |
| Hak løg, persille og champignon i fine stykker.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rør kødet sammen med æg, salt, ... |
767 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 64 g, K: 49 g 1.534 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|