Kuvertpris: 24 kr. Kyllingepie | | |
| Tag butterdejen op ca. 1 time før. (Læs på emballagen).
Skær kyllingen i små tern. Kog det herefter 5-10 minutter.
Osten skæres i små tern, og persillen hakkes. Vandet hældes fra ... |
550 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 47 g, K: 26 g 2.199 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Kål med karry og svinekød | | |
| Mas enebærrene let, og pil og snit løg. Snit hvidkålen fint.
Svits kødet i olie og karry. Tilsæt enebær, løg og æbleeddike.
Kom ... |
574 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 41 g, K: 91 g 2.296 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kartoffelsalat med kalkunfrikadeller | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre. Lad dem køle helt af, og skær dem herefter i mindre stykker.
Pil og hak løg. Riv gulerod på et rivejern, og hak persillen.
|
610 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 43 g, K: 67 g 2.440 Kcal (99 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kørvelpandekager med fiskefars og rejer | | |
| Hak kørvelen. Kom kørvel, æg, salt, mel og 3,5/5 mælk i blenderen, og blend, til dejen er glat og flot grøn.
Bag pandekager af dejen i smør eller olie på en stor pande (1 stk. pr. ... |
860 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 41 g, K: 127 g 3.439 Kcal (99 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. kyllingelår på Provence kartofler | | |
| Hak rosmarin og persille meget fint.
Tænd ovnen på 200º C varmluft/225º C alm. ovn.
Skræl og skær kartoflerne i skiver. Læg i et smurt ovnfast fad. ... |
488 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 31 g, K: 47 g 1.953 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingesalat med kikærter | | |
| Hæld vandet fra de opblødte kikærter, og kog dem i en gryde med vand i 25 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem dryppe af i en sigte.
Fjern kerner fra agurk og tomat, og skær dem i mindre stykker. Hak ... |
638 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 34 g, K: 88 g 2.552 Kcal (173 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 10 kr. Kartoffel- og porresuppe med rugkerner | | |
| Kartoflerne skrubbes godt - de må gerne beholde skrællen. De skæres i stykker af ca. 2x2 cm og brunes i en gryde i lidt olie, sammen med hakket løg og hvidløg. Det hvide af porren renses, skæres i grove stykker på 3-5 cm og det ... |
494 Kcal pr. kuvert F: 20 g, P: 11 g, K: 71 g 1.976 Kcal (80 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Kylling i grønsagsfad med parmaskinke | | |
| Skyl porrerne, og skær porrer og parmaskinke i strimler. Skræl gulerødder og kartofler, og skær dem i tynde skiver. Hak persillen.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
473 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 46 g, K: 47 g 946 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Kartoffeltærte med krydderurter | | |
| Skræl kartofler, og riv dem på et rivejern. Skyl og hak persille.
Tænd ovnen på 175º alm. ovn.
Pisk æg og mælk sammen i en skål.
Kom revet kartofler i et ... |
360 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 15 g, K: 48 g 1.441 Kcal (101 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Koteletter med rodfrugter og ærter | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Skræl søde kartofler og gulerødder, og skær dem i grove stave. Kom dem i et ovnfast fad, og pensl med olivenolie. Krydr med salt og ... |
588 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 40 g, K: 54 g 1.176 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|