Kuvertpris: 40 kr. Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål | | |
![Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11682/da/Fiskefrikadeller-med-kartofler-og-ristet-blomkaal--0-61b9264e-04eb-45cf-9023-bfac07e3266b.jpg) | Fiskefrikadeller: Rist sesamfrøene på en tør pande til de dufter godt og ’popper’ på panden. Lad dem køle af på en tallerken.
Hak mørksej og rejer groft, evt. kortvarigt i en foodprocessor. Hak ... |
583 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 40 g, K: 65 g 2.332 Kcal (95 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11682^17575^False^4116821Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Frisk pasta med grøn pesto og kylling | | |
![Frisk pasta med grøn pesto og kylling Frisk pasta med grøn pesto og kylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12946/da/Frisk-pasta-med-groen-pesto-og-kylling-0-c6aaf038-693a-4011-a291-87c699b303fe.jpg) | Sæt en gryde vand over, som pastaen senere skal koges i.
Rens porre og champignon og skær dem i skiver. Skær kyllingefileterne i strimler.
Steg kyllingen i lidt olie, krydr med salt og ... |
640 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 33 g, K: 88 g 2.560 Kcal (180 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frisk pasta med grøn pesto og kylling Energifordeling for opskriften Frisk pasta med grøn pesto og kylling](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12946^17575^False^4129461Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Foccacia med skinke - børnevenlig | | |
![Foccacia med skinke - børnevenlig Foccacia med skinke - børnevenlig](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11796/da/Foccacia-med-skinke---boernevenlig-0-6c464e7f-4880-4837-9523-6b11aba26310.jpg) | Udrør gæren i vandet i en stor skål.
Kom olie, salt, grahamsmel og durumhvedemel i.
Tilsæt ca. [3] dl af hvedemelet.
Tag dejen ud på bordet og tilsæt ... |
169 Kcal pr. stk. F: 3 g, P: 7 g, K: 29 g 2.022 Kcal (204 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Foccacia med skinke - børnevenlig Energifordeling for opskriften Foccacia med skinke - børnevenlig](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11796^17575^False^12117961Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Fiskefrikadeller og salat med pomelo | | |
![Fiskefrikadeller og salat med pomelo Fiskefrikadeller og salat med pomelo](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10785/da/Fiskefrikadeller-og-salat-med-pomelo-0-9ab4bfa8-c97c-41cc-8be2-5f46c7063bed.jpg) | Skyl de små kartofler, og kom dem i et ovnfast fad. Hæld [2] tsk. rapsolie over kartoflerne, og vend dem rundt, til de er dækket af olien. Drys med [1] tsk. salt. Sæt dem i ovnen ved 200º C i ca. 45 minutter, eller til de ... |
629 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 23 g, K: 91 g 2.515 Kcal (84 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller og salat med pomelo Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller og salat med pomelo](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10785^17575^False^4107851Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Frikadeller med varm hvidkålssalat | | |
![Frikadeller med varm hvidkålssalat Frikadeller med varm hvidkålssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12394/da/Frikadeller-med-varm-hvidkaalssalat-0-c883b64d-fbcc-44c7-9eb2-b87e78a8df3c.jpg) | Pil og hak løg.
Rør en fars af løg, hakket kød, havregryn, minimælk, salt og peber. Form farsen til små frikadeller, og steg dem på en pande i olie, til de er gyldne og gennemstegte.
|
500 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 53 g, K: 32 g 500 Kcal (85 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frikadeller med varm hvidkålssalat Energifordeling for opskriften Frikadeller med varm hvidkålssalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12394^17575^False^1123941Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Fjordrejebisque | | |
![Fjordrejebisque Fjordrejebisque](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10369/da/Fjordrejebisque-0-91ca1120-eb6d-48f7-8d21-36e19c513d65.jpg) | Bring en stor gryde vand med 2 spsk. salt pr. kg rejer i kog.
Kom rejerne i det spilkogende vand, kog hurtigt op igen, og hæld rejerne op i en ... |
523 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 48 g, K: 40 g 2.092 Kcal (75 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fjordrejebisque Energifordeling for opskriften Fjordrejebisque](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10369^17575^False^4103691Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Forårsruller uden kød | | |
![Forårsruller uden kød Forårsruller uden kød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11727/da/Foraarsruller-uden-koed-0-dc625a36-fdab-4f80-9a3e-4778743e1544.jpg) | Skræl og riv gulerod. Snit kinakål fint. Vask bønnespirer, og hak dem groft.
Kom gulerod, kinakål og bønnespirer i en skål sammen med Sambal Oelek, og bland det godt sammen.
Tag en plade ... |
567 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 10 g, K: 67 g 2.268 Kcal (209 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Forårsruller uden kød Energifordeling for opskriften Forårsruller uden kød](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11727^17575^False^4117271Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Frisk pasta med skaldyr a la thai | | |
![Frisk pasta med skaldyr a la thai Frisk pasta med skaldyr a la thai](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/10414/da/Frisk-pasta-med-skaldyr-a-la-thai-0-8ac59cf7-f99d-4d3b-9ce9-63502cdb27e1.jpg) | Rens muslingerne i flere hold koldt vand. Bank de muslinger, som har åbnet sig, hårdt i bordet. Hvis de ikke har lukket sig efter et par minutter, kasseres de.
Varm en gryde op. Kom ... |
774 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 54 g, K: 111 g 3.094 Kcal (135 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frisk pasta med skaldyr a la thai Energifordeling for opskriften Frisk pasta med skaldyr a la thai](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/10414^17575^False^4104141Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat | | |
![Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12439/da/Fiskefrikadeller-med-lun-kartoffelsalat-0-a688b8f2-8908-4298-960c-2923dcae07b3.jpg) | Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i letsaltet vand i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt ned.
Pil og hak løg.
Kom løg, torsk, æg, ... |
525 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 31 g, K: 41 g 2.101 Kcal (111 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat Energifordeling for opskriften Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12439^17575^False^4124391Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr. Frisk pasta i græskarsovs | | |
![Frisk pasta i græskarsovs Frisk pasta i græskarsovs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12343/da/Frisk-pasta-i-graeskarsovs-0-02527d5c-cdad-4696-b5e8-2bcd0eeb0385.jpg) | Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefæren, og snit den i mindre stykker. Skræl hokkaido, fjern kerner, og skær den i mindre stykker.
Svits løg, hvidløg og ingefær i en gryde med lidt olie, det ... |
449 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 19 g, K: 69 g 899 Kcal (89 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Frisk pasta i græskarsovs Energifordeling for opskriften Frisk pasta i græskarsovs](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12343^17575^False^2123431Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|