Kuvertpris: 33 kr. Pitabrød med tun og æg | | |
| Kog æggene, og skær dem i tern.
Skær agurk i tern og tomat i både. Snit salaten.
Rør dressingen af fromage frais, olivenolie og smag til med salt, ... |
759 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 48 g, K: 113 g 3.036 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Pasta med kylling og rød pesto | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på pakken.
Hak løg og hvidløg, skær kyllingefileten i skiver, og skær de soltørrede tomater i strimler.
Varm olien på ... |
1.020 Kcal pr. kuvert F: 42 g, P: 53 g, K: 110 g 1.020 Kcal (205 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Pitabrød med skinke og feta | | |
| Skær agurk, tomat, peberfrugt og feta i tern. Snit salaten. Åben dåsen med majs, og hæld væden fra. Kom skinken i en skål.
Rør dressingen af fromage frais, salt, peber, ... |
720 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 45 g, K: 106 g 1.440 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pasta med grønsagskødsauce | | |
| Pil og hak løg. Skræl gulerod. Hak gulerod, bladselleri, og squash i mindre stykker.
Svits kødet i en gryde. Bland grønsagerne i gryden, og lad det simre lidt. Tilsæt de hakkede ... |
814 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 38 g, K: 136 g 1.627 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Pastaruller med kalkun og hytteost | | |
| Skær pastapladerne i ca. 15 cm brede stykker.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kalkunen i små stykker, og bland den med ... |
729 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 68 g, K: 63 g 1.457 Kcal (114 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Pasta med kylling og chilisauce | | |
| Sæt en gryde vand over til pastaen.
Skær kylling i mindre stykker, og steg den på en pande i lidt olie ca. 5-7 minutter. Tilsæt chilisauce og lad det småsimre et par minutter.
Kog ... |
743 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 46 g, K: 108 g 1.486 Kcal (240 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Pizza med oksekød og løg | | |
| Rør gæren ud i lunken vand sammen med olie og salt. Kom mel ved, og ælt dejen godt igennem.
Kom et fugtigt viskestykke over skålen, og lad dejen hæve et lunt sted 30 minutter.
|
850 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 47 g, K: 112 g 3.401 Kcal (153 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Pasta med rejer i tomat | | |
| Pil og snit løg.
Kog pasaten efter anvisningen på emballagen, og hæld vandet fra.
Varm olien op på en pande og start med at sautere de snittede ... |
586 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 36 g, K: 88 g 586 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Porresuppe med kødboller | | |
| Pil løg og hvidløg, og skær dem i tern. Skyl og rens porrerne, og skær dem i skiver.
Svits grønsagerne i en gryde med olivenolie et par minutter. Tilsæt vand og bouillon, og ... |
512 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 22 g, K: 58 g 1.023 Kcal (67 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Pesto kylling med frisk pasta | | |
| Forårsløg og porrer renses, og skæres i skrå stykker. Peberfrugten skæres i tynde strimler.
Svits kyllingen i pestoen i en dyb pande eller i en gryde. Kom forårsløg og porrer ved, og svits ydeligere et par ... |
703 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 47 g, K: 78 g 1.406 Kcal (131 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|