Kuvertpris: 22 kr. Pariserbøf | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Form kødet til flade bøffer, og kom dem på sandwichbrødet.
Smelt margarinen på en pande, og læg sandwichene på med kødsiden nedad. ... |
445 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 37 g, K: 22 g 1.782 Kcal (170 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Pastasalat med asparges og parmaskinke | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft. Kog pastaen efter anvisning på emballagen. Kom parmaskinken på et stykke bagepapir og bag det i ovnen til ... |
392 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 24 g, K: 41 g 783 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Pasta med skinke kødsovs | | |
| Sæt en stor gryde vand over med lidt salt, som pastaen senere skal koges i.
Pil og hak løg. Skær peberfrugt i mindre tern.
Svits løg og skinke i en gryde med lidt olie. Tilsæt ... |
671 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 35 g, K: 92 g 2.684 Kcal (128 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr. Pastapande med kylling og soltørrede tomater | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Steg kyllingen på en pande i lidt olie. Krydr med salt og peber. Tag den herefter af panden, og skær den i mindre stykker.
Pil rødløg, og ... |
762 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 42 g, K: 103 g 3.048 Kcal (148 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Pasta med karry, kylling, kokos og grøn chili | | |
| Snit løg og chili fint. Skær det hvide og lysegrønne af porren i ringe, skyl disse og lad dem afdryppe let i en sigte.
Varm olien op i en gryde og kom løg, karry og chili i og vend ... |
975 Kcal pr. kuvert F: 44 g, P: 52 g, K: 96 g 975 Kcal (147 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Polpetiner med gulerødder, squash og mynte | | |
| Skrub kartoflerne omhyggeligt og vend dem i [1] tsk. salt. Bred kartoflerne ud på en plade med bagepapir og bag dem i ovnen ved 225º C, til de er møre og sprøde, ca. 20 minutter.
|
653 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 36 g, K: 72 g 1.307 Kcal (67 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Pizza med ørred og bacon | | |
| Kom vand i en skål, og opløs gæren heri.
Tilsæt salt, og ælt melet i væsken til dejen er glat og smidig.
Rul dejen ud til en pizza, og læg ... |
722 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 40 g, K: 92 g 2.886 Kcal (185 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Pitabrød med ørredmousse | | |
| Findel ørreden med en gaffel, og rør den sammen med syrnet fløde.
Hak rødløget fint.
Vend ørreden med rødløg og klippet purløg.
|
445 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 27 g, K: 67 g 1.781 Kcal (145 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Pastaruller med ricotta, spinat og kødsauce | | |
| Pil og hak løg og hvidløg.
Svits løg og hvidløg i en gryde med olivenolie nogle minutter. Tilsæt kød ,og svits til det har taget farve. Kom hakkede tomater, salt, peber og oregano ved. |
912 Kcal pr. kuvert F: 191 g, P: 139 g, K: 123 g 1.823 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Pita med Falafel | | |
| Kikærterne skal sættes i blød i rigeligt kold vand minimum 12 timer før brug, gerne før. Opbevares på køl.
Lav falafel. Blend de udblødte kikærter, løg, hvidløg, hvedemel, bagepulver, [2] spsk. citronsaft, ... |
1.068 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 31 g, K: 169 g 4.273 Kcal (184 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|