Kuvertpris: 38 kr. Tomat-pebersauce med okseinderlår og blomkål | | |
| Skær okseinderlåret ud i tynde strimler. Bland muscovadosukker og det meste af saltet og gnid det ind i kødet. Lad trække på køkkenbordet i 20 minutter.
Kog de brune ris efter anvisning på posen.
|
747 Kcal pr. kuvert F: 30 g, P: 33 g, K: 91 g 2.988 Kcal (119 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Torsk med sennepssauce | | |
| Rens og kog kartoflerne i letsaltet vand.
Skær løget i strimler og hak [1] fed hvidløg. Kom løg og hvidløg i en gryde sammen med vinen. Skær fisken i 3-5 cm store stykker, krydr den med salt og peber, og læg den i ... |
478 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 50 g, K: 58 g 1.911 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Tærte med blåskimmelost og valnødder | | |
| Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Saml dejen hurtigt med en spiseskefuld koldt vand.
Rul dejen ud på et ... |
1.132 Kcal pr. kuvert F: 97 g, P: 22 g, K: 46 g 2.263 Kcal (402 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr. Tomattærte | | |
| Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Pisk [1] æg let, kom det ved, og saml hurtigt dejen. Rul dejen ud, kom den i en tærteform, og prik den med en ... |
794 Kcal pr. kuvert F: 55 g, P: 25 g, K: 54 g 3.177 Kcal (189 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Torsk med ris og sur-sød tomatsauce | | |
| Skær tomaterne i kvarte og peberfrugt i tern. Flæk chillien på langs, fjern kernene og hak chilien i små tern. Skær bananen i skiver.
Kog risene efter anvisning på posen.
|
696 Kcal pr. kuvert F: 6 g, P: 42 g, K: 119 g 1.391 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Tunfrikadeller med persille og sennep | | |
| Skræl kartoflerne og skær dem i mindre stykker. Kog dem møre i letsaltet vand, og lad dem afkøle lidt og mos dem.
Snit forårsløg i mindre stykker, og hak persille.
Hæld væden fra tunen, ... |
167 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 13 g, K: 16 g 2.000 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr. Tomatsuppe i mikroovnen | | |
| Max effekt her er = 1000 W.
Pil og hak løg.
Kom olien og det hakkede løg i en suppeskål, og tilbered uden låg på fuld effekt i 2 minutter. Tilsæt tomatpure, bouillon, ... |
462 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 14 g, K: 49 g 924 Kcal (54 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Tomattærte med løg og ost | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Pil løg, og skær i skiver. Steg løget på en pande med lidt olie. Krydr med salt og peber.
Kom butterdejen i et 24 cm. tærtefad. Klip ... |
540 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 20 g, K: 46 g 2.160 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Tunsalat med sukkerærter | | |
| Kog sukkerærter efter anvisning på posen. Lad dem køle af.
Hak peberfrugt, rødløg og persille. Skær sukkerærter i skiver.
Hæld vand fra tunen, og kom det i ... |
343 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 24 g, K: 28 g 1.373 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr. Tuna sandwich | | |
| Bland creme fraiche, mayonnaise og fint revet løg i en skål.
Smuldr tunen og bland den i skålen. Smag til med salt, peber og evt. citron.
Smør blandingen på sandwich skiver (smør ... |
215 Kcal pr. stk. F: 6 g, P: 14 g, K: 25 g 1.718 Kcal (153 Kcal/100 g)
|
|
|