Kuvertpris: 40 kr.
Torsk med pesto og grønsager | | |
 | Læg torskefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Halverer cherrytomaterne, snit porrer og soltørrede tomater, og skær ... |
234 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 32 g, K: 17 g
467 Kcal (55 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Thai nudelsalat | | |
 | Pisk limesaft, sojasauce, olivenolie, sesamolie, akaciehonning sammen i bunden af en stor salatskål. Smag til med lidt peber.
Hak chili, (syltede) hvidløg og ingefær meget fint, og bland ... |
437 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 12 g, K: 47 g
875 Kcal (180 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Tranebærfrikadeller med rosenkålssalat | | |
 | Pil løg og riv det på et råkostjern. Kom det i en skål sammen med hakket kød, salt, peber, paprika, timian og halvdelen af tranebærene. Tilsæt æg og havregryn, og rør det godt sammen. Stil farsen i køleskabet.
|
483 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 24 g, K: 22 g
1.931 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr.
Torsk i sprød skinke på ærtepuré med mynte | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskestykkerne på køkkenrulle, så de bliver tørre, pakkes herefter ind i lufttørret skinke og lægges i et ildfast fad og steges i ... |
604 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 54 g, K: 75 g
604 Kcal (127 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Tomatsalat | | |
 | Skær tomat og løg i skiver, og kom det i en skål. Tilsæt olivenolie og balsamico eddike.
Drys med salt, peber og oregano. |
221 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 3 g, K: 22 g
441 Kcal (63 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr.
Tungryde med pasta | | |
 | Kog pasta efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Svits det i en gryde med olie. Tilsæt tun, ærter og gulerødder i tern. Kom hakkede tomater ved, og lad det ... |
434 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 32 g, K: 56 g
868 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Tomatsuppe med pasta | | |
 | Skær gulerødder og tomater i mindre stykker, og kog dem i bouillon ved svag varme under låg i ca. 30 minutter.
Blend suppen og tilsæt suppehorn. Kog ca. 10 minutter. Tilsæt madfløden og kog op. Smag til med ... |
201 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 37 g
804 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Torsk i tomatsauce | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak løgene i små tern. Skyl og skær champignonerne i kvarte.
Læg torskefileterne i et ildfast fad. ... |
469 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 39 g, K: 65 g
939 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr.
Torsk med sennepsauce | | |
 | Skrub kartoflerne, og kog dem møre.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom torskefileterne i et ildfast fad. Pres citronsaft udover, ... |
486 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 40 g, K: 54 g
971 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr.
Torsk med pasta og tigerrejer i ostesauce | | |
 | Skær forårsløg i ringe, chili i tern og lime i både. Hak hvidløg fint eller brug en hvidløgspresser.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Fjern skindet fra torsken, og skær den ... |
763 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 57 g, K: 95 g
1.526 Kcal (131 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|