Kuvertpris: 35 kr.
Kyllingelasagne med pasta og grøntsager | | |
 | Skyl grøntsagerne, og riv squash og gulerødder på rivejernets grove side. Skær peberfrugt i små tern. Pil og hak hvidløg.
Svits kyllingekødet og hakket hvidløg i en gryde med lidt ... |
644 Kcal pr. kuvert
F: 27 g, P: 45 g, K: 57 g
2.577 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Kyllingelasagne med squash og gulerod | | |
 | Løg og hvidløg pilles og hakkes. Squash, gulerødder og pastinak skrælles, skylles og rives på rivejern. Champignonerne renses og hakkes groft.
Løget svitses i [1] tsk. olivenolie. ... |
416 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 30 g, K: 39 g
2.496 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Mies lækre squash kage med nødder | | |
 | Pisk æggene med sukkeret. Tilsæt olivenolie, bagepulver, natron, salt, [3] spsk. vanillesukker og [2] spsk. kanel
Hak nødderne, og tilsæt disse.
Riv ... |
440 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 7 g, K: 34 g
15.842 Kcal (371 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr.
Æggekage med squash og ost | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200 alm. ovn.
Bland mel og bagepulver sammen i en skål.
Riv squash, og kom det i en skål. Tilsæt æg, mel og bagepulver, olie, ost, salt og peber, og rør ... |
563 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 18 g, K: 28 g
2.251 Kcal (224 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Kylling og grøntsager bagt i ovnen | | |
 | Krydr kyllingekødet med salt og peber, og brun det let på panden i lidt rapsolie. Læg det herefter over i et ildfast fad.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
629 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 51 g, K: 72 g
1.258 Kcal (87 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Grøntsauté med grillet laks | | |
 | Skær squash i små tern. Rens porrerne godt og skær dem i skiver. Snit spidskål i strimler.
Grill eller steg laksen.
Svits spidskål, squash og porre i fedtstof i ca. 5 minutter til ... |
378 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 35 g, K: 18 g
1.134 Kcal (66 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Squashtærte med bacon og skinketern | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Svits bacon på en pande og hæld fedtet fra. Tilsæt skinketern og lad det svitse med.
Riv squash, og hak løg fint, og kom det i en ... |
621 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 22 g, K: 40 g
2.483 Kcal (203 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Spinatfrikadeller med tomat | | |
 | Lav frikadellerne. Spinaten skylles godt og sauteres på en tør pande til den er faldet sammen. Pres let for at fjerne det overskydende vand. Squashen rives på den grove side af rivejernet. Spinat og squash røres med æg, mel, salt og ... |
442 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 17 g, K: 76 g
1.767 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
Kalkungryde i mornaysauce med grønt og ris | | |
 | Kog ris efter anvisning på emballagen.
Flæk squash på langs, og skær i tynde skiver. Del broccoli i mindre buketter, og snit forårsløg i ringe.
Skær kalkunbrystet ud i passende ... |
741 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 55 g, K: 86 g
2.966 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr.
Kylling i karry med pasta og grøntsager | 7,5 Point (2) | |
 | Kom olie i en gryde, og svits karryen. Hæld herefter boillionen i, og bring det i kog.
Tilsæt lidt revet limeskal, og lad det småkoge ca. 10 minutter.
Kog pastaen efter anvisningen på ... |
578 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 50 g, K: 59 g
1.157 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|