Kuvertpris: 12 kr.
Sommer salat med æble og gulerod | | |
 | Vask alle grøntsagerne, før du går i gang. Find en god kniv, et skærebræt og en skål til at blande det hele i.
Åben dåsen med majs. Åben kun dåsen halvt, vend den på hovedet i ... |
170 Kcal pr. kuvert
F: 2 g, P: 4 g, K: 38 g
340 Kcal (48 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Sommersalat med couscous og vandmelon | | |
 | Tilbered couscous'en efter anvisningerne på pakken.
Skær vandmelonen ud i tern af ca. 2 x 2 cm. Pil kernerne fra. Skyl salaten, og pil og hak rødløget.
Lav en marinade af ... |
246 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 45 g
985 Kcal (142 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Spicy gulerødder med honning | | |
 | Skræl og skær gulerødderne i skiver. Hak mynten.
Kom olie på en pande, og tilsæt spidskommen. Tilsæt gulerødderne, og lad dem svitse et par minutter.
Tilsæt Honning og ... |
133 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 1 g, K: 17 g
265 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Spidskålssalat med æbler og grønne ærter | | |
 | Snit spidskål, og kom den i en skål sammen med ærter. Skær æblet i mindre stykker, og kom æblestykkerne og sesamfrø i skålen.
Rør en dressing af rapsolie, æbleeddike og sukker. Smag til med salt og ... |
170 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 6 g, K: 18 g
680 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Spinatrand med æg og muskat | | |
 | Tø spinaten op, og kram den let, så du fjerner det meste væde.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Smør en randform godt (spinatranden har tendens til at hænge i).
|
109 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 9 g, K: 8 g
436 Kcal (55 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Sprøde ovnkartofler med oregano og paprika | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i mindre stykker (på størrelse med en femmer).
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom kartoflerne på en ... |
325 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 5 g, K: 46 g
1.300 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr.
Sprøde ovnstegte kartofler | | |
 | Vask kartoflerne, og skær dem i tynde skiver.
Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Kog kartoffelskiverne uden salt i 10 minutter og hæld vandet fra. ... |
243 Kcal pr. kuvert
F: 14 g, P: 3 g, K: 27 g
973 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Spätzle - Tyske nudler | | |
 | Bring ca. 3 liter letsaltet vand i kog.
Pisk æg sammen med mælk og salt. Tilsæt mel og rør det hele sammen til en klistret dej. Vær omhyggelig med at der ikke er melklumper tilbage i dejen. Lad dejen ... |
324 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 13 g, K: 49 g
648 Kcal (236 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Stegt flæsk | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hvis flæsken ikke er skåret ud i skiver, skæres den i ca. ½ cm tykke skiver.
Steg den ... |
673 Kcal pr. kuvert
F: 54 g, P: 48 g, K: <1 g
1.346 Kcal (222 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr.
Stegte blomkålsris med løg | | |
 | Pil og hak løg og hvidløg.
Varm en pande op ved svag varme og kom olivenolie, løg og hvidløg på. Løgene skal blive gennemsigtige, men ikke brune.
Skyl blomkålen, og del den i mindre ... |
162 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 8 g, K: 18 g
324 Kcal (48 Kcal/100 g)
 |
|
|