Kuvertpris: 17 kr.
Wrap med parmaskinke og mozzarella | 8,0 Point (2) | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Skær artiskokhjerterne og den friske mozzarella i skiver.
Læg pandekagerne ud på bordet. Smør den ene halvdel med ... |
228 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 13 g, K: 21 g
911 Kcal (191 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Torsk med pesto og grønsager | | |
 | Læg torskefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med staniol.
Halverer cherrytomaterne, snit porrer og soltørrede tomater, og skær ... |
234 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 32 g, K: 17 g
467 Kcal (55 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Pizza med ørred og bacon | | |
 | Kom vand i en skål, og opløs gæren heri.
Tilsæt salt, og ælt melet i væsken til dejen er glat og smidig.
Rul dejen ud til en pizza, og læg ... |
722 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 40 g, K: 92 g
2.886 Kcal (185 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Cafe salat | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen. Lad den afkøle. Rør pestoen op med vand, og vend det i pastaen.
Steg kyllingen i olien, og skær den i skiver.
Rist ... |
886 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 57 g, K: 84 g
1.773 Kcal (157 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Pesto skruer med grønne bønner og kylling | | |
 | Sæt 2 gryder vand over, én til pastaskruerne, og én til bønnerne.
Skær kyllingekødet ud i mindre stykker, og steg den på panden, indtil det er gennemstegt ca. 5-8 minutter. Krydr med ... |
878 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 40 g, K: 111 g
3.513 Kcal (219 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Kylling med pesto og ovnbagte grønsager | 8,0 Point (2) | |
 | Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber.
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve ... |
298 Kcal pr. kuvert
F: 12 g, P: 33 g, K: 15 g
595 Kcal (74 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Grillstegte skinkespid med pesto og grill-tomater | | |
 | Tænd for grillen. Læg spiddene i koldt vand.
Kog kartoflerne hvis de ikke er kogte.
Rør kvark eller et andet surmælks-produkt med sennep og ... |
748 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 59 g, K: 62 g
1.497 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Ovnbagte pesto rodfrugter | | |
 | Vask kartoflerne, og halver dem på tværs.
Skræl gulerod, og skær hver gulerod i 2-3 stykker, det skal være store stykker, da de skal i ovnen sammen med kartoflerne.
|
325 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 6 g, K: 54 g
650 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 68 kr.
Italiensk pastasalat | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på pakken, og lad pastaen afkøle.
Tænd for ovnen.
Bag ciabattabrødet efter anvisningen på pakken.
|
1.493 Kcal pr. kuvert
F: 68 g, P: 105 g, K: 171 g
2.986 Kcal (272 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Ovnbagte grønsager med pesto | | |
 | Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve skiver.
Kom grønsagerne i et ildfast fad. Pres citronsaft udover, og krydr med salt og peber. Dæk fadet med ... |
100 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 3 g, K: 15 g
201 Kcal (40 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|