Kuvertpris: 33 kr. Wok med hvidkål og skinke | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Snit hvidkål i fine lange baner, og skær peberfrugt i tynde strimler. Skræl gulerødder, og skær i tynde stave. Hak hvidløg og chili.
|
808 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 43 g, K: 87 g 1.616 Kcal (164 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Mørbrad som vildt med brune ris | | |
| Puds svinemørbraden fri for sener og fedt. Pak mørbraden ind i bacon, og steg den på en pande med margarine ved høj varme til baconen har taget farve Skru ned til middel varme. Mørbraden skal ca. stege 25-30 minutter på panden, husk at ... |
806 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 45 g, K: 84 g 3.224 Kcal (236 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr. Kyllingewok med grøntsager og ingefær | | |
| Kog de brune ris efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerod. Snit hvidkål og skær gulerod og peberfrugt i strimler. Rengør porre, og skær i tynde skiver. Riv ingefær og hak chili.
|
765 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 42 g, K: 89 g 1.530 Kcal (129 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Kalkun med karry og kokos serveret med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil løg og hvidløg, og skær dem i mindre tern. Skær peberfrugt i små tern.
Svits kalkunkødet på en pande i lidt olie, og tag det derefter op, ... |
666 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 31 g, K: 87 g 2.665 Kcal (144 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Kalve wok med grøntsager og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær kødet i tynde strimler.
Skær rød og gul peberfrugt, sukkerærter og løg i tynde strimler.
Varm olien op i en wok ... |
617 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 37 g, K: 72 g 2.466 Kcal (155 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Kyllingegryde med brune ris | | |
| Svits kyllingelår i en pande med lidt olie, til de tager farver. Krydr med salt og peber.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl gulerødderne, og skær dem i mindre stykker. Skær tomat i mindre ... |
740 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 36 g, K: 73 g 4.443 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Paprikaschnitzel med peberfrugt og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skyl peberfrugterne, befri dem for stilk og kerner, og skær dem i strimler. Kom strimlerne i en gryde, hæld vandet ved, ... |
503 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 40 g, K: 64 g 1.005 Kcal (132 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Grøn kyllingekarry med brune ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg.
Skær kylling i mindre stykker.
Varm olien op i en wok ... |
699 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 35 g, K: 70 g 2.795 Kcal (175 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|