Kuvertpris: 22 kr. Pita med Falafel | | |
| Kikærterne skal sættes i blød i rigeligt kold vand minimum 12 timer før brug, gerne før. Opbevares på køl.
Lav falafel. Blend de udblødte kikærter, løg, hvidløg, hvedemel, bagepulver, [2] spsk. citronsaft, ... |
1.068 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 31 g, K: 169 g 4.273 Kcal (184 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Paprika koteletter med brune ris | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rist baconskiverne på en pande, til de er gyldne og sprøde. Tag dem af pande,n og læg dem på fedtsugende papir.
Pil og hak ... |
794 Kcal pr. kuvert F: 38 g, P: 48 g, K: 66 g 3.177 Kcal (189 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Paprikaschnitzel med peberfrugt og ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skyl peberfrugterne, befri dem for stilk og kerner, og skær dem i strimler. Kom strimlerne i en gryde, hæld vandet ved, ... |
503 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 40 g, K: 64 g 1.005 Kcal (132 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|