Kuvertpris: 29 kr. Burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på en pande ca. otte minutter på hver side.
Skær agurk og tomat i skiver. Skyl salaten ... |
717 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 48 g, K: 65 g 1.434 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Laks med citron, hvidløg og frisk pasta | | |
 | Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i ... |
724 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g 2.898 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr. Kartoffelsalat med radiser og forårsløg | | |
 | Skræl og kog kartoflerne med lidt salt, til de er møre. Lad dem herefter køle af, inden du skærer dem i skiver.
Skær radiserne og forårsløgene i tynde skiver, og hak løget fint.
|
238 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 5 g, K: 29 g 476 Kcal (97 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr. Svinemørbrad med mozzarellapasta | | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen og lad den dryppe af i en si.
Skær den træede ende af aspargesene. Skær dem i stykker på 3 cm og damp dem i letsaltet vand ca. 2 minutter. Skær ... |
614 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 49 g, K: 54 g 2.457 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Humus med citron og hvidløg | | |
 | Læg kikærterne i en stor skål, og dæk dem med vand. Dæk skålen til, og lad kikærterne trække i mindst 10 timer.
Hæld kikærterne i en sigte, og skyl dem i koldt vand. Put dem i en gryde og fyld vand i, ... |
344 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 13 g, K: 40 g 688 Kcal (406 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Faringlaceret laks med lun rodfrugtsalat | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Tænd ovnen på 225º C alm. ovn.
Skær laksen i ½ cm tykke skiver, og bred dem jævnt ud på ... |
677 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 33 g, K: 88 g 2.708 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Kartoffelsalat med sukkerærter og forårsløg | | |
 | Rengør de små kartofler, og kog dem til de er møre, herefter sættes de til side, og køler ned.
Snit forårsløg, og skær sukkerærter i mindre stykker.
Bland de kolde kartofler, ... |
278 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 8 g, K: 54 g 1.114 Kcal (78 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Dampede rødspættefileter med grillede squash | | |
 | Skræl kartoflerne og kog dem møre.
Skær squashene i skiver på 1 cm´s tykkelse.
Pensl squashskiverne med olivenolie.
Varm ... |
546 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 34 g, K: 81 g 2.185 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kødtimbale "Bobotee" | 8,0 Point (2) | |
 | Om morgenen lægges de [10] abrikoser i blød i koldt vand - de skal være helt udblødte, før de tages i brug (min. 4-5 timer i vand).
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
|
1.065 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 47 g, K: 151 g 2.130 Kcal (214 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Fiskefrikadeller med spidskål og kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Varm rapsolien på en pande. Form fiskefrikadellerne med en ske, og kom dem på panden. Steg dem ca. 8 minutter på hver ... |
632 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 32 g, K: 92 g 1.263 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|