Kuvertpris: 42 kr.
"Nachos" med guacamole | | |
 | Tænd ovnen på 250º C alm. ovn.
Skær agurk i skrå skiver, og tomat i både. Vask salaten.
Skær tortillaen i små trekanter, og læg dem på bagepapir på en bageplade. Drys osten udover ... |
583 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 26 g, K: 54 g
583 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Asparges med røget laks og hakket æg | | |
 | Kog ægget hårdkogt. Køl det herefter af under den kolde hane.
Bræk den grove ende af aspargesene. Damp dem "al dente" i 2 minutter i en lille smule vand under låg. Køl dem af under den kolde hane, og lad dem ... |
246 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 19 g, K: 13 g
246 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Blåbær banan smootie | | |
 | Skræl banan, og skær i skiver. Frys bananskiverne i ca. 1 times tid.
Blend de frosne bananskiver med blåbær, mynte, yoghurt og juice, til smoothien er cremet.
|
301 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 11 g, K: 44 g
301 Kcal (72 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Broccolisalt med skinke og rødløg | | |
 | Skyl og del broccolien i små buketter. Pil rødløg og skær i små tern.
Rør mayonnaisen med eddike, og smag til med sødemiddel, salt og peber.
Skær skinken i små tern. Bland skinke, ... |
328 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 20 g, K: 12 g
328 Kcal (145 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Brombærcheesecake - fedtfattig | | |
 | Lad fedtstoffet blive blødt - brug evt. mikroovnen - og bland det med rasp og kanel. Smag til med lidt sødemiddel, og hæld massen ud i en lille rund ovnfast form.
Pisk friskosten sammen med æg, og smag til med ... |
337 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 20 g, K: 37 g
337 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Carpaccio | | |
 | Høvl gulerødder med en kartofelskræller, så det bliver lange flade bånd. Skær selleri i fine strimler, og tomat i meget tynde skiver.
Arranger gulerødder og bladselleri i bunden ... |
454 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 26 g, K: 38 g
454 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Choko-hindbærmousse | | |
 | Rør halvdelen af yoghurten med kakao, og smag til med sødemiddel.
Mos halvdelen af hindbærrene sammen med den anden halvdel af yoghurten (sørg for de bliver rørt godt ud, så der ikke er nogle hele bær i). Smag ... |
212 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 11 g, K: 20 g
212 Kcal (84 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Chokoladebanankage - light | | |
 | Tænd ovnen på 170º C varmluft/180º C alm. ovn.
Mos bananen med en gaffel, og bland den sammen med mayonnaise, æg, vand, sødemiddel og vaniljeessens.
Bland kakaopulver, ... |
355 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 17 g, K: 37 g
355 Kcal (171 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Chokoladetærte - light | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland mayonnaise, mel og lidt sødemiddel sammen til en dej. Pres dejen ud i en lille tærte form. Forbag bunden i ovnen i ca. 10-15 minutter, til den er lys ... |
719 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 20 g, K: 60 g
719 Kcal (163 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Chop suey med kylling | | |
 | Snit hvidkål fint, og del blomkål i mindre buketter. Skræl og riv ingefær.
Rens alle grønsagerne og skær dem i tynde stave.
Ingefær og porre ... |
397 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 42 g, K: 25 g
397 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|