Kuvertpris: 0,79 kr. Kakaokugler med svesker | | |
 | Kom toastbrød, havregryn, svesker, margarine, kakao og halvdelen af vandet op i en minihakker. Blend det, til det er en fast masse. Tilsæt evt. lidt mere vand, hvis massen ikke kan hænge sammen. Smag til med sødemiddel.
|
50 Kcal pr. stk. F: 2 g, P: 1 g, K: 8 g 399 Kcal (228 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kanelkage - light | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Bland skummetmælkspulver, mel, bagepulver og kanel sammen i en skål.
Rør yoghurt og mayonnaise sammen, og vend det i de tørre ... |
314 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 14 g, K: 33 g 627 Kcal (237 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kold avocadosuppe med agurk | | |
 | Pil avocadoen og fjern stenen. Kom avocadokødet og agurken (uden skræl og kerner) i en blender. Tilsæt yoghurten og blend det til en glat og cremet suppe. Smag suppen til med saften fra citronen, salt og peber. Stil suppen på køl.
|
485 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 19 g, K: 45 g 485 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kylling i ''kokosmælk'' | | |
 | Kom hvidløg, chili, citrongræs og friskskrællet ingefær i en minihakker og hak det fint ud.
Varm olien på en pande, kom krydderiblandingen på panden og steg det i et par minutter. ... |
427 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 46 g, K: 26 g 427 Kcal (59 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllinge pølsegryde med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på pakken.
Snit forårsløg fint, og riv gulerødderne. Skær pølserne i mindre skiver.
Kog løgene i hønsebouillonen i en gryde, tilsæt pølseskiverne, tomater ... |
667 Kcal pr. kuvert F: 25 g, P: 30 g, K: 82 g 667 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kyllingeboller i hvidkålskarry med ris | | |
 | Sæt risene til at koge efter anvisningen på posen. Sæt en anden stor gryde vand over, som kødbollerne skal koges i senere. Tilsæt salt til vandet.
Pil og hak løg fint, og bland det sammen med kyllingekødet, ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 52 g, K: 94 g 696 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Kyllingefilet i ovnen DDV Frokost | | |
 | Tænd ovnen på 200º C normal ovn.
Pil og hak løg og hvidløg. Skær squash og peberfrugt i tern.
Brun kyllingekødet let på en varm pande, krydr med salt og peber. Læg den herefter over i ... |
340 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 40 g, K: 22 g 340 Kcal (59 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Kyllingesalat DDV Frokost | | |
 | Kog kyllingen og skær den i mindre tern.
Rengør champignonerne og skær dem i skiver. Steg champignonerne på en tør pande. Skær agurk og selleri i små tern.
Bland alle ... |
277 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 30 g, K: 25 g 277 Kcal (61 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|