Kuvertpris: 25 kr. Kylling i karry med pasta | | |
| Skær porrer og løg i fine skiver.
Skær kylling i strimler.
Vend karry sammen med 1/3 del af olien i en gryde. Kom porrer og løg i. Spæd op med vand. Kom ... |
677 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 47 g, K: 91 g 1.354 Kcal (136 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Kylling i karry med rosiner og ananas | | |
| Tag en lille gryde og smelt smørret heri. Tilsæt karry, og lad det simre 1 minut. Kom ris og vand i gryden, og kog risene efter anvisningen på pakken.
Skær kyllingen i strimler, og steg i en stor gryde. Krydr ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 109 g 1.392 Kcal (113 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Kylling i sød ingefærsauce | | |
| Skær kyllingen i mindre stykker. Riv ingefær, og snit forårsløgene i tynde skiver.
Kog nudlerne efter anvisningen på emballagen.
Kom sojasauce, eddike, ingefær og sukker i en ... |
454 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 32 g, K: 62 g 907 Kcal (172 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kyllingbryst ratatouille med vilde ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Skær peberfrugt, squash og aubergine i mindre tern.
|
600 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 34 g, K: 94 g 2.401 Kcal (108 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Kyllingeboller i hvidkålskarry med ris | | |
| Sæt risene til at koge efter anvisningen på posen. Sæt en anden stor gryde vand over, som kødbollerne skal koges i senere. Tilsæt salt til vandet.
Pil og hak løg fint, og bland det sammen med kyllingekødet, ... |
696 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 52 g, K: 94 g 696 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Kyllingebryst i parmaskinke med frisk pasta | | |
| Rør en marinade af sukker og citronsaft. Kom kyllingebrysterne i en frysepose, og hæld marinaden i posen. Læg posen på køl, og lad kyllingen trække i mindst 30 minutter.
Tag kyllingebrysterne op af posen og ... |
748 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 53 g, K: 109 g 2.992 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Kyllingefad med ferskner og pasta | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Krydr Kyllingefileterne med salt og peber, og brun derefter af på en pande med olien. Tag kyllingefileterne af og lad dem afdryppe på ... |
697 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 44 g, K: 100 g 1.393 Kcal (175 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Kyllingespyd med risblanding | | |
| Skær løgene ud i kvarte, og skær kyllingen i tern. Kom skiftevis kylling og løg på spydene.
Tænd ovnen på 220º C alm. ovn.
Rør ... |
562 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 37 g, K: 79 g 1.124 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Kål med karry og svinekød | | |
| Mas enebærrene let, og pil og snit løg. Snit hvidkålen fint.
Svits kødet i olie og karry. Tilsæt enebær, løg og æbleeddike.
Kom ... |
574 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 41 g, K: 91 g 2.296 Kcal (70 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|