Kuvertpris: 48 kr.
Torsk med rejer og bagte tomater | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn
Tø fisken op, og tør den let. Læg den i et smurt ildfast fad, og krydr med salt og peber.
Skær tomaterne i halve, læg dem i fadet, og ... |
425 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 36 g, K: 47 g
425 Kcal (75 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Torsk med ris og sur-sød tomatsauce | | |
 | Skær tomaterne i kvarte og peberfrugt i tern. Flæk chillien på langs,
fjern kernene og hak chilien i små tern. Skær bananen i skiver.
Kog risene efter anvisning på posen.
|
696 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 42 g, K: 119 g
1.391 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Torsk med rødbede og sennepsdressing | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg torskefileterne på en bageplade med bagepapir. Krydr med salt og peber. Bag torsken i ovnen i ca. 8 min.
|
317 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 30 g, K: 40 g
1.267 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Torskeburger med agurkesalat | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær agurkerne i tynde skiver på et rivejern.
Drys lidt fint salt over, og lad agurkerne ... |
338 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 32 g, K: 48 g
1.351 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr.
Tungryde med pasta | | |
 | Kog pasta efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg og hvidløg. Svits det i en gryde med olie. Tilsæt tun, ærter og gulerødder i tern. Kom hakkede tomater ved, og lad det ... |
434 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 32 g, K: 56 g
868 Kcal (92 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr.
Thai gulerødder | | |
 | Skræl og skær gulerødder i tynde pinde.
Pres limesaften, pres hvidløget, riv ingefæren og hak koriandere. Rør det sammen i en lille skål
Kom ... |
57 Kcal pr. kuvert
F: 0 g, P: 1 g, K: 14 g
229 Kcal (59 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Thai sauté-skiver med lime | | |
 | Kog risnudlerne. Kom dem i en si og skyl dem i koldt vand.
Skær squashen i ca. 5 cm lange stave. Skær gulerødderne i tynde, skrå skiver.
Dup ... |
511 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 39 g, K: 68 g
1.022 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Thailandske fiskefrikadeller med kartoffelsalat | | |
 | Rengør de små kartofler, og kog dem til de er møre, herefter sættes de til side og køler af.
Hak løg og koriander. Pres [1] hvidløg.
Dræn ... |
397 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 19 g, K: 60 g
1.589 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Tilberedning af sushiris og -marinade | | |
 | Kom risene i en stor skål, og skyl dem grundigt i 3-4 hold koldt vand, indtil vandet er næsten klart.
Lad risene dryppe af i en sigte, og kom dem i en gryde med vandet. Læg låg på ... |
284 Kcal pr. kuvert
F: 1 g, P: 9 g, K: 60 g
1.136 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Tomatsuppe med pasta | | |
 | Skær gulerødder og tomater i mindre stykker, og kog dem i bouillon ved svag varme under låg i ca. 30 minutter.
Blend suppen og tilsæt suppehorn. Kog ca. 10 minutter. Tilsæt madfløden og kog op. Smag til med ... |
201 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 37 g
804 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|