Kuvertpris: 25 kr. Hurtig kyllingeret med broccoli og bacon | | |
| Kog risenen efter anvisningen på emballagen.
Steg bacon sprødt på en pande, og hæld herefter fedtet fra.
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg den på panden sammen ... |
611 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 35 g, K: 73 g 1.222 Kcal (127 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr. Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
| Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g 3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Dådyrkølle stegt i ovn | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Fjern løse hinder og grove sener på køllen. Skyl herefter køllen grundigt med vand, og tør den ... |
1.099 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 112 g, K: 88 g 13.188 Kcal (112 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr. Spinatfrikadeller med tomat | | |
| Lav frikadellerne. Spinaten skylles godt og sauteres på en tør pande til den er faldet sammen. Pres let for at fjerne det overskydende vand. Squashen rives på den grove side af rivejernet. Spinat og squash røres med æg, mel, salt og ... |
442 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 17 g, K: 76 g 1.767 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr. Mørbrad i vildsauce med kartofler og bønner | | |
| Skrub eller skræl kartoflerne, og kog dem møre i letsaltet vand i ca. 20 minutter.
Afpuds mørbraden for fedt og sener, og skær den i skiver. Rens porre, og skær i tykke skiver.
|
618 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 42 g, K: 66 g 1.236 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 56 kr. Culottesteg med marinerede grøntsager og dip | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start op i din kuglegrill.
Rids culotten på fedtsiden, og gnid den med salt og peber. Brun stegen ved stærk varme på en pande.
Læg ... |
773 Kcal pr. kuvert F: 56 g, P: 45 g, K: 28 g 3.091 Kcal (129 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Svinemørbrad med kryddersauce og kartofler | | |
| Puds mørbraden fri for fedt og sener med en skarp kniv.
Kom [1] dl af yletten i en skål, og rør det sammen med presset hvidløg, citronsaft og tandoori. Læg mørbraden i marinaden, og lad den trække i mindst ... |
431 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 47 g, K: 42 g 1.726 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Salade nicoise med rejer | | |
| Kog æggene i 8 minutter. Pil dem, og del dem i kvarte. Skær tomaterne i halve.
Skær bunden af hjertesalaten, skyl bladene grundigt, og læg dem på et viskestykke.
|
563 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 46 g, K: 51 g 1.125 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Bønner a la Frankrig | | |
| Pil løg og skær i mindre tern.
Svits bacon på en pande, og hæld fedtet fra. Tilsæt løg, og lad dem svitse med.
Damp bønnerne i en gryde med lidt vand i ca. 5 minutter. Hæld ... |
186 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 11 g, K: 13 g 746 Kcal (78 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kyllingeragout med kartofler | | |
| Rengør kyllingen, klip vingerne af og kassér dem. Del kyllingen i 8 mindre stykker, og tag skindet af.
Smelt smørret i en stor gryde, og steg kyllingestykkerne ved kraftig varme i ca. 3 minutter, men uden at ... |
778 Kcal pr. kuvert F: 37 g, P: 45 g, K: 72 g 3.114 Kcal (92 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|