Kuvertpris: 60 kr.
Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
 | Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert
F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g
3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Spinatfrikadeller med tomat | | |
 | Lav frikadellerne. Spinaten skylles godt og sauteres på en tør pande til den er faldet sammen. Pres let for at fjerne det overskydende vand. Squashen rives på den grove side af rivejernet. Spinat og squash røres med æg, mel, salt og ... |
442 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 17 g, K: 76 g
1.767 Kcal (118 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Mørbrad i vildsauce med kartofler og bønner | | |
 | Skrub eller skræl kartoflerne, og kog dem møre i letsaltet vand i ca. 20 minutter.
Afpuds mørbraden for fedt og sener, og skær den i skiver. Rens porre, og skær i tykke skiver.
|
618 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 42 g, K: 66 g
1.236 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr.
Tomatfad med hakket oksekød og kartofler | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask bagekartoflerne, og pak dem ind i stanniol. Bag dem i ovnen i ca. 70 minutter.
|
679 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 45 g, K: 96 g
2.714 Kcal (71 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Dådyrkølle stegt i ovn | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Fjern løse hinder og grove sener på køllen.
Skyl herefter køllen grundigt med vand, og tør den ... |
1.099 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 112 g, K: 88 g
13.188 Kcal (112 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Sandart med rygeostsalat og bønner | | |
 | Skær fisken i 4-6 cm lange stykker og rids skindet med en skarp kniv (ikke for dybt). Krydr kød-siden med lidt peber. Steg stykkerne i olie på en varm pande, der er drysset med salt (det giver sprødt skind og får fisken til at slippe ... |
597 Kcal pr. kuvert
F: 13 g, P: 51 g, K: 73 g
2.388 Kcal (140 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Fiskefrikadeller med lun kartoffelsalat | | |
 | Skæl kartofler og skær dem i mindre tern. Kog dem i letsaltet vand i ca. 15 minutter. Hæld vandet fra, og lad dem køle lidt ned.
Pil og hak løg.
Kom løg, torsk, æg, ... |
525 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 31 g, K: 41 g
2.101 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr.
Skinkemignon med blommesalsa og bønner | | |
 | Kog risene.
Rist pinjekernerne på en varm pande.
Hak blommerne groft og rødløget fint. Halvér chilien, fjern kerner og mellemvægge og skær den i små ... |
619 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 44 g, K: 79 g
1.238 Kcal (107 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Ristet laks med grønne bønner | | |
 | Damp de grønne bønner ca. 5 minutter i en smule vand.
Varm lidt olie op på panden, og steg laksen på begge sider til den er gylden og gennemstegt. Krydr med salt og peber.
Skær de kogte ... |
370 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 35 g, K: 11 g
370 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 56 kr.
Culottesteg med marinerede grøntsager og dip | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn, eller start op i din kuglegrill.
Rids culotten på fedtsiden, og gnid den med salt og peber. Brun stegen ved stærk varme på en pande.
Læg ... |
773 Kcal pr. kuvert
F: 56 g, P: 45 g, K: 28 g
3.091 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|