Kuvertpris: 41 kr. Hokkaidosuppe med rejer | | |
 | Hak løg, hvidløg og riv ingefær. Fjern skræl og kerner fra hokkaidoen, og skær den i tern.
Smelt margarinen i en gryde , tilsæt løg og hvidløg, ... |
305 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 35 g, K: 27 g 611 Kcal (35 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Hvidløgsbulgur med rejer | | |
 | Hæld bulguren i en sigte, og skyl den godt under den kolde hane. Lad den dryppe af.
Hak løget, og kom det i en gryde sammen med bulgur, vand, boullion og laurbærbladet. Kog bulguren ... |
474 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 30 g, K: 73 g 947 Kcal (88 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Pastasalat med rejer og ærter | | |
 | Kog pastaen som angivet på emballagen. Det sidste minut koges de frosne ærter med. Hæld pasta og ærter til afdrypning i en sigte og afkøl.
Skyl rucola, og vend med pasta, ærter og ... |
586 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 30 g, K: 97 g 2.345 Kcal (184 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr. Fiskefilet i flødesauce med tomat og rejer | | |
 | Skræl og kog kartoflerne, til de er møre.
Smelt smøret i en gryde. Drys mel ved, og tilsæt under omrøring fiskebouillon. Lad saucen koge i 5 minutter. Kom først fløde i gryden, derefter med det samme ... |
778 Kcal pr. kuvert F: 26 g, P: 49 g, K: 91 g 3.111 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr. Risotto med rejer og ærter | | |
 | Pil og hak løg. Svits det i en gryde. Tilsæt bouillonterning, vand og ris, og bring det i kog. Lad risene koge 10 minutter.
Når risene er fædigkogte tilsættes tomatpure, rejer, ærter og chili i ... |
557 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 31 g, K: 100 g 1.113 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Blomkålssalat med rejer og oliven | | |
 | Skær blomkålen i mindre buketter, og damp det i en gryde med lidt vand under låg i 5 minutter. Tag blomkålen op af gryden, og køl den af i et dørslag under den kolde hane.
Skær agurk og tomat i mindre stykker, ... |
487 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 31 g, K: 61 g 973 Kcal (69 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kørvelpandekager med fiskefars og rejer | | |
 | Hak kørvelen. Kom kørvel, æg, salt, mel og 3,5/5 mælk i blenderen, og blend, til dejen er glat og flot grøn.
Bag pandekager af dejen i smør eller olie på en stor pande (1 stk. pr. ... |
860 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 41 g, K: 127 g 3.439 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr. Fiskefrikadeller med kartofler og ristet blomkål | | |
 | Fiskefrikadeller: Rist sesamfrøene på en tør pande til de dufter godt og ’popper’ på panden. Lad dem køle af på en tallerken.
Hak mørksej og rejer groft, evt. kortvarigt i en foodprocessor. Hak ... |
583 Kcal pr. kuvert F: 19 g, P: 40 g, K: 65 g 2.332 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 44 kr. Anitas fiskefad | | |
 | Fisken skylles og duppes med køkkenrulle. Fiske lægges i et fad.
Kom spinat, fløde, muskat, presset hvidløg, salt og peber i en gryde. Varm blandingen langsomt op til kogepunktet.
|
579 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 43 g, K: 65 g 2.316 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr. Pitabrød med rejer og mangosalsa | | |
 | Tø rejerne op, og lad dem dryppe af i en sigte.
Skræl mangofrugten. Skær kødet fri af stenen, og skær frugtkødet i strimler.
Halvér chilien, ... |
475 Kcal pr. kuvert F: 5 g, P: 24 g, K: 86 g 1.901 Kcal (114 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|