Kuvertpris: 29 kr.
Taco pandekage med kål og gulerod | | |
 | Tænd ovnen på 200º C.
Brun oksekødet i en gryde. Tilsæt krydderimix og vand. Lad det simre i 10 minutter.
Skær hvidkål og icebergsalat i ... |
614 Kcal pr. stk.
F: 22 g, P: 36 g, K: 72 g
1.228 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Torsk i fad (fedtfattig) | | |
-0-c1f1db9d-a611-46c0-8dfe-b29bf13edccb.jpg "Torsk i fad (fedtfattig)") | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Kartofler skæres i både og krydes. Kan evt. pensles med lidt olie.
Bages ca. 30 min.
Torskefiletterne ... |
537 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 44 g, K: 47 g
1.075 Kcal (69 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Tikka kylling med ovnbagte kartofler | | |
 | Rør yoghurt, presset hvidløg, citronsaft, eddike, revet ingefær, tikkakrydderi, salt og peber sammen til en marinade, og læg kyllingefileterne i marinaden.
Lad kyllingen marinere i køleskabet i 12 - 24 timer, jo længere tid, ... |
588 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 47 g, K: 47 g
588 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Tortilla ta' selv | | |
 | Tø ærter op.
Skær iceberg, hvidkål og forårsløg i tynde strimler. Skræl og riv gulerødder groft. Skær agurk, tomat og avocado i mindre tern.
Anret de snittede grøntsager samt majs, ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 41 g, P: 40 g, K: 74 g
3.229 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 6 kr.
Tomatsuppe med pasta | | |
 | Skær gulerødder og tomater i mindre stykker, og kog dem i bouillon ved svag varme under låg i ca. 30 minutter.
Blend suppen og tilsæt suppehorn. Kog ca. 10 minutter. Tilsæt madfløden og kog op. Smag til med ... |
201 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 7 g, K: 37 g
804 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Tzatziki med agurk og gulerod | | |
 | Skræl agurk og fjern den våde inderkerne. Riv agurken i strimler og kom den i et dørslag. Drys salt over og lad den afdryppe i ca. 20-25 minutter, hvorefter saften presses ud.
Skræl og riv gulerødder i ... |
117 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 11 g, K: 12 g
933 Kcal (62 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|