Kuvertpris: 36 kr.
Dampede rødspætter med gulerødder i appelsin | | |
 | Skræl gulerødderne, og skær dem i grove stykker.
Kog gulerødderne i en gryde med appelsinsaften i 5 min.
Tilsæt cherrytomater, skru ned for blusset, og lad ... |
507 Kcal pr. kuvert
F: 5 g, P: 34 g, K: 86 g
2.029 Kcal (98 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr.
Deep-pan Pizza - grund dej | | |
 | Opløs gæren i det lunkne vand. Rør sukker, salt og olie i. Kom mel i lidt efter lidt, til dejen ikke klistrer.
Ælt dejen godt igennem i ca. 5-6 minutter. Lad dejen hæve et par timer, ca. til dobbelt størrelse.
|
1.052 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 25 g, K: 200 g
4.208 Kcal (254 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 57 kr.
Dampede fiskeruller med hollandaise og bønner | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rul fiskefileterne med skyllede spinatblade indeni, fastgør dem med små træspyd, og læg dem i et ildfast fad. Dryp med lidt ... |
519 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 30 g, K: 17 g
519 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Den røde ret | | |
 | Skær kyllingen ud i "bøffer", og brun hurtigt i margarine. Kom kyllingen i et ildfast fad, og drys med salt og peber.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
704 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 33 g, K: 75 g
2.817 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Durumpanerede sild med italiensk tomatsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Hak hvidløgene fint. Varm [1] tsk. olie i en gryde, og svits hvidløget ½ min. under omrøring.
|
588 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 35 g, K: 77 g
2.351 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Dampet laks med ris | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skræl gulerødder og rengør porre, skær dem i tynde strimler.
Fisk og grøntsager arrangeres med ... |
639 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 29 g, K: 90 g
1.278 Kcal (188 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Djævlekoteletter med bønnesalat | | |
 | Skræl kartoflerne, skær dem i både eller skiver og kog dem næsten møre i letsaltet vand - ca. 10 minutter. Hæld vandet fra kartoflerne og vend dem herefter i vineddiken. Læg låg på gryden. Nip friske bønner og kog dem i ... |
604 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 40 g, K: 60 g
1.208 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Den dejligste morgengrød | | |
 | Hæld havregryn i en gryde, og tilsæt vand og [1] tsk. kanel.
Mos bananen, og snit resten af frugterne fint.
Bring gryden i kog, når ... |
345 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 9 g, K: 63 g
345 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Deep-pan pizza med peberfrugt og pølser | | |
 | Opløs gæren i det lunkne vand. Rør sukker, salt og olie i. Kom mel i lidt efter lidt, til dejen ikke klistrer.
Ælt dejen godt igennem i ca. 5-6 minutter. Lad dejen hæve et par timer, ca. til dobbelt ... |
1.732 Kcal pr. kuvert
F: 64 g, P: 58 g, K: 258 g
6.927 Kcal (189 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr.
DDV Spinat med bagt æg og hvidløgsdressing | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl spinaten og kom den i en gryde. Damp til den lige er faldet sammen, hæld væden fra, og kom spinaten i et ovnfast fad.
Slå forsigtigt ... |
365 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 26 g, K: 30 g
730 Kcal (74 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|