Kuvertpris: 28 kr.
Mexicansk kyllingelasagne | | |
 | Skær kyllingen i strimler, og steg dem gyldne i lidt olie og karry.
Pil og hak løg, og svits det i lidt olie i en gryde. Hæld tomaterne i gryden sammen med fløde, ketchup, krydderimix og oregano. Lad denne ... |
742 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 51 g, K: 58 g
2.969 Kcal (137 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 73 kr.
Mørbradbøffer med citronmarinade | | |
 | Skær mørbraden ud til bøffer. Hak timian og pres hvidløg. Rør det sammen med citronsaft, citronskal, salt og citronpeber. Gnid bøfferne med krydderi blandingen.
Skyl grønsagerne, ... |
719 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 50 g, K: 97 g
1.439 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Marinerede sauté-skiver med grøntsager | | |
 | Hak hvidløget fint og rør en marinade af hvidløg, chilisauce, sojasauce, rapsolie, salt og peber. Vend kødet i marinaden. Stil det i køleskab i ca. 20 minutter.
Kog risene efter anvisningen ... |
573 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 38 g, K: 84 g
1.147 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Mørksej i wok med soja og ingefær | | |
 | Skær mørksejen i tykke strimler.
Halvér peberfrugterne, og skær dem i tykke skiver.
Rør sojasaucen sammen med majsstivelse og vand.
|
487 Kcal pr. kuvert
F: 2 g, P: 35 g, K: 82 g
1.949 Kcal (101 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Madpandekager med oksekød og salat | 6,5 Point (2) | |
 | Kom æg, mælk, grahamsmel, hvedemel, salt og rapsolie i en skål, og rør det godt sammen. Steg pandekagerne på en tør pande ved jævn varme. Har du svært ved at få dejen til at flyde helt ud til kanterne af panden, kan du evt. ... |
807 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 43 g, K: 112 g
3.229 Kcal (111 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 46 kr.
Mørksej i filodej | | |
 | Tænd ovnen på 180º C.
Rens champignon, og steg dem sprøde på en slip let-pande i [1] spsk olie.
Skær tomaterne i både, og hak hvidløgene. ... |
654 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 45 g, K: 96 g
2.618 Kcal (99 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Merlins kyllingelår med paprika | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kom mel, paprika, salt og peber i en frysepose, og ryst til det er godt blandet sammen.
Put ... |
208 Kcal pr. stk.
F: 12 g, P: 15 g, K: 12 g
831 Kcal (223 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Mexicanske wraps med svinekød | | |
 | Skær løg, hvidløg og chili i små tern.
Varm olien i en gryde, og tilsæt løg, hvidløg og chilipeber. Tilsæt kødet, og svits det brunt. Tilsæt herefter hakket tomat og tomatpure.
|
807 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 44 g, K: 106 g
3.229 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Mørbradbøffer med bløde løg | | |
 | Skræl kartofler og kog dem møre.
Fjern sølvsenen, hvis den ikke er fjernet. Skær mørbraden i bøffer 3 cm tykke. Stil hvert stykke på højkant og bank dem evt. let med en kødhammer. ... |
520 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 34 g, K: 56 g
2.081 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr.
Mørbradbøffer med sennepssauce og broccoli | | |
 | Hak løget fint. Skær de skrællede æbler i både.
Kog kartoflerne.
Fjern sølvsenen på svinemørbraden, hvis den ikke er fjernet. Skær mørbraden ... |
609 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 46 g, K: 77 g
1.219 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|