Kuvertpris: 28 kr. Omelet/æggekage i ovn med majs og bacon | | |
| Steg baconen på en pande, der kan tåle at komme i ovnen.
Tænd ovnen på 200º C alm. ovn.
Pisk æg, skummetmælk, mel, bagepulver, salt og peber sammen. Tilsæt majs.
|
688 Kcal pr. kuvert F: 22 g, P: 31 g, K: 101 g 2.065 Kcal (85 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Ostegratineret torsk med bagte tomater | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Saml torskefileterne i fire små portioner, og læg dem på en bageplade med bagepapir.
Krydr med salt ... |
581 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 43 g, K: 83 g 2.323 Kcal (121 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr. Ovnbagt laksefilet | | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl kartoflerne, og kog dem møre.
Læg laksefileten i et stort ildfast fad.
Hak fennikelfrøene ... |
956 Kcal pr. kuvert F: 40 g, P: 64 g, K: 89 g 3.822 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Ovnbagt omelet med grønt DDV Frokost | | |
| Tænd ovnen på 180º C normal ovn.
Skær tomat og rød peber i små tern. Kom det i et ildfast fad sammen med ærter.
Pisk æggene sammen med salt, citronpeber og klippet persille, og ... |
381 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 24 g, K: 47 g 381 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Ovnbagt rødfisk med ærter i bælg | | |
| Skræl kartofler og kog dem møre.
Tænd ovnen på 180º C grader.
Skær fisken i det antal stykker som i er personer, og læg dem i et ildfast fad ... |
473 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 39 g, K: 63 g 1.893 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Ovnbagt rødtunge med friske tomater | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rul rødtungefileterne løst sammen, og læg dem i et ildfast fad. Pensl fisken med et 1/4 af olien, og krydr med salt og ... |
570 Kcal pr. kuvert F: 18 g, P: 33 g, K: 72 g 2.278 Kcal (94 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Ovnbagte rodfrugter med rødbeder og timian | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Pil løg og hvidløg, og skær dem i mindre stykker. Skræl persillerod, gulerod, kartoffel og rødbede, og skær dem i små tern. Skær blegselleri i mindre stykker.
|
300 Kcal pr. kuvert F: 8 g, P: 7 g, K: 54 g 1.201 Kcal (66 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr. Ovnstegt lammeculotte | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rids lammeculottens fedtlag, og gnid den med groft salt og peber. Placer den i et ildfast fad, og hæld lidt olivenolie over. Drys med ... |
477 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 41 g, K: 4 g 954 Kcal (187 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 2 kr. Ovnstegte kartoffelskiver | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask kartoflerne grundigt, og skær dem i skiver. Kom olie, i en frysepose. Put kartoflerne i posen, og ryst godt. Beklæd en ... |
224 Kcal pr. kuvert F: 7 g, P: 4 g, K: 37 g 895 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 47 kr. Okseburger med hokkaidofritter | | |
| Skræl hokkaidoen og skær den i stave. Læg dem på bagepapir oven på bagepladen. Drys med salt og bag fritterne i en 250º C varm ovn, til de er gyldne. Bland kødet med [1] spsk. worcestershiresauce, hvidløg, sennep, hakket ... |
585 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 37 g, K: 59 g 585 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|