Kuvertpris: 42 kr. Tortellini i fad med salat | | |
| Kog tortellinien, og læg den i et fad. Imens hakkes løg og hvidløg, og champignon skæres i skiver.
Svits hakket løg, hvidløg og champignon i nogle minutter. Tilsæt tomater, fløde og skinke. Krydr ... |
923 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 55 g, K: 108 g 1.845 Kcal (107 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 13 kr. Oksekødssuppe med revet kartofler | | |
| Hak løg, hvidløg og skræl kartofler. Riv kartofler groft på et rivejern.
Svits kødet i en gryde, og hæld evt. væde fra. Tilsæt løg og hvidløg, og svits et par minutter. Kom de revne ... |
450 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 29 g, K: 60 g 1.801 Kcal (79 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Salat med dadler og blå ost | 8,5 Point (2) | |
| Pinjekernerne ristes på en varm pande uden fedtstof, og vendes rundt. Husk at holde godt øje med dem, da de hurtigt brænder på. Når de er lysebrune, tages de af varmen og køler af i en skål.
|
523 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 14 g, K: 49 g 2.091 Kcal (245 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr. Basilikumsuppe med nudler | | |
| Hak løg og hvidløg, og svits det i en gryde med olivenolie. Tilsæt herefter chilisauce og svits yderlig 30 sekunder.
Kom vand, basilikum, salt og peber i gryden, og lad det småkoge i ... |
490 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 9 g, K: 80 g 979 Kcal (91 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Bønnesuppe | | |
| Tilbered og kog de hvide bønner efter anvisningen på emballagen.
Hak løg og riv kartoflerne. Skær de grønne bønner i mindre stykker.
Svits bacon i en gryde, ... |
527 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 26 g, K: 88 g 2.106 Kcal (81 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Indisk linsesuppe | | |
| Hak løg og hvidløg i små tern, og hak ingefær fint. Skær tomater i mindre stykker. Knus kardemommekapsler.
Steg løg og hvidløg klart i olien, tilsæt karry, halvdelene af spidskommen ... |
584 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 27 g, K: 85 g 2.337 Kcal (93 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 8 kr. Løgsuppe | | |
| Pil løg og hvidløg. Skær løg i tynde strimler og hak hvidløg fint. Kom det i en gryde med olivenolie, og svits et par minutter.
Kom vand, bouillon, timian og laurbærblad i gryden. Lad ... |
331 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 9 g, K: 47 g 662 Kcal (68 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Rejeret med soltørrede tomater | | |
| Kom rejerne i et dørslag eller i en si, så væden løber fra.
Snit peberfrugter og soltørrede tomater i smalle strimler, og kom dem i en skål sammen med de afdryppede rejer.
|
294 Kcal pr. kuvert F: 9 g, P: 19 g, K: 38 g 1.176 Kcal (139 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 11 kr. Jordskokkesuppe | 7,0 Point (2) | |
| Skræl jordskokker og gulerod, og skær dem i store tern. Pil løg og hvidløg, og skær det i tern.
Svits jordskokker, gulerod, løg og hvidløg i olivenolie i en gryde. Tilsæt bouillon ... |
420 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 12 g, K: 71 g 840 Kcal (66 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Avocado-reje forret på brød | | |
| Skræl og mos avokadoen. Pres hvidløg og rør det sammen med avokadomosen. Tilsæt creme fraiche og rør godt rundt.
Smag til med citron, salt og peber.
Skær tomat i små både.
Kom advocado ... |
386 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 16 g, K: 47 g 772 Kcal (133 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|