Kuvertpris: 8 kr.
Tomatsuppe med nudler og kødboller | 8,5 Point (2) | |
 | Kom hakkede tomater i en gryde sammen med presset hvidløg, vand og bouillon. Småkog i 10 minutter, og blend herefter evt. med en stavblender.
Kog nudler efter anvisningen på emballagen.
|
393 Kcal pr. kuvert
F: 7 g, P: 16 g, K: 66 g
1.572 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Stegt pasta med kylling og tomat | | |
 | Kog pastaen efter anvisningen på emballagen. Vend pastaen i en skål med olivenolie og basilikum.
Skær kyllingen i mindre stykker, og steg det på panden i rapsolie. Krydr med salt og peber.
|
959 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 51 g, K: 133 g
1.918 Kcal (212 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr.
Lakseroulade med spinat og rejer | | |
 | Start med rouladen, da den skal have tid til at køle af på køkkenbordet.
Kom smør i en gryde, og smelt det ved svag varme, tilsæt mel og pisk det godt sammen. Spæd med fløde og ... |
565 Kcal pr. kuvert
F: 37 g, P: 16 g, K: 43 g
4.517 Kcal (223 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 14 kr.
Gulerodssuppe | | |
 | Skræl gulerødderne og riv dem groft.
Pil og hak løget. Svits løget i olie i en gryde. Tilsæt gulerødder og svits dem med. Tilsæt bouillon og bring suppen i kog. Småkog i 5 min. Tilsæt osten ... |
549 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 17 g, K: 57 g
1.646 Kcal (76 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr.
Wok med rejer | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Hak ingefær og hvidløg. Skræl og riv gulerødderne, og skær porre i skiver.
Lun flutene på brødristeren.
|
751 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 31 g, K: 89 g
1.502 Kcal (172 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Hvidkålssuppe | | |
 | Skræl kartofler, og skær dem i tynde strimler. Rens porre, og skær i runde ringe. Snit hvidkålen fint.
Kom alle grønsager i en gryde sammen med laurbærblad og timian. Tilsæt vand og ... |
419 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 23 g, K: 75 g
838 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Avocado-reje forret på brød | | |
 | Skræl og mos avokadoen. Pres hvidløg og rør det sammen med avokadomosen. Tilsæt creme fraiche og rør godt rundt.
Smag til med citron, salt og peber.
Skær tomat i små både.
Kom advocado ... |
386 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 16 g, K: 47 g
772 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr.
Aspargessuppe med kødboller | | |
 | Hæld vandet fra aspargesene over i en lille skål, brug evt. en si. Gem aspargesvand og asparges.
Smelt smørret i en gryde, og tilsæt mel og aspargesvand. Rør det godt sammen. Tilsæt ... |
477 Kcal pr. kuvert
F: 21 g, P: 21 g, K: 52 g
954 Kcal (91 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 5 kr.
Tzatziki | | |
 | Riv agurken, og rør det sammen med græsk yoghurt, presset hvidløg og salt. Stil gerne tzatzkien på køl inden servering, da den kun bliver bedre af at trække lidt.
Server tzatzikien ... |
298 Kcal pr. kuvert
F: 11 g, P: 12 g, K: 39 g
596 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr.
Indisk linsesuppe | | |
 | Hak løg og hvidløg i små tern, og hak ingefær fint. Skær tomater i mindre stykker. Knus kardemommekapsler.
Steg løg og hvidløg klart i olien, tilsæt karry, halvdelene af spidskommen ... |
584 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 27 g, K: 85 g
2.337 Kcal (93 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|