Kuvertpris: 37 kr. Stegte rødspættefileter med bønnesalat | | |
| Nip eller skær stilken af bønnerne.
Kog bønnerne i letsaltet vand i 4 min.
Hæld bønnerne i en sigte, lad dem dryppe af, og læg dem på et fad. ... |
439 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 33 g, K: 54 g 1.757 Kcal (125 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Stærk tomatsuppe med ost og croutons | | |
| Pil og hak rødløg og hvidløg fint. Svits det i en gryde med olie.
Skær peberfrugt i tern og kom det i gryden sammen med hakkede tomater, bouillon, hakket chili (ca. en kvart uden kerner ... |
364 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 11 g, K: 43 g 364 Kcal (73 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Salat med ovnstegte tomater og frisk mozzarella | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær tomaten i skiver. Læg skiverne på en bageplade beklædt med bagepapir. Pensl med halvdelen af olien, og drys med salt og peber. Steg ... |
531 Kcal pr. kuvert F: 48 g, P: 16 g, K: 12 g 531 Kcal (192 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 4 kr. Salat med olie/eddike dressing | | |
| Snit salaten meget fint, og kom den i en skål.
Hæld olie og eddike over salaten, og vend rundt. |
51 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 1 g, K: 4 g 205 Kcal (36 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Stegt kylling med rabarberkompot | | |
| Tænd ovnen og sæt den på 180° C.
Kyllingen skylles ind- og udvendigt og skindet duppes tørt med et stykke køkkenrulle. Gumpen og de yderste vingeled skæres af og kasseres. Halvdelen af løgene skæres i både, og ... |
750 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 48 g, K: 90 g 3.000 Kcal (109 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Salat nicoise med tun | | |
| Vask eller skrub kartoflerne. Kog dem i cirka 20 minutter, indtil de er møre. Lad dem køle af, og skær dem herefter i mindre stykker.
Mens kartoflerne koger, forberedes resten af ... |
455 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 30 g, K: 34 g 455 Kcal (89 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|