Kuvertpris: 26 kr. Kylling med pesto og ovnbagte grønsager | 8,0 Point (2) | |
| Læg kyllingefileterne i et ovnfast fad. Dryp citronsaft udover, og krydr med salt og peber.
Halverer cherrytomaterne, snit forårsløg og soltørrede tomater, og skær squash i halve ... |
298 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 33 g, K: 15 g 595 Kcal (74 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr. Kylling med melonsalat | | |
| Pensl kyllingefileterne med 1/3 del af olien, og krydr med salt, citronpeber og estragon. Brun kyllingefileterne på hver side, og steg dem herefter ca. 8 minutter på hver side, til de er gennemstegte.
|
456 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 39 g, K: 22 g 912 Kcal (84 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Karryris med kylling og ærter | | |
| Pil løg og hvidløg. Halver løget, og skær det i skiver. Hak hvidløg, og skær kyllingefilet i store tern.
Varm olien i en gryde, og brænd karryen af. Tilsæt gurkemeje, løg og hvidløg, og ... |
564 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 33 g, K: 76 g 1.127 Kcal (115 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr. Kylling med citron og rødløg | 9,5 Point (2) | |
| Tænd ovnen på 200º C.
Skræl og skær kartoflerne i både. Bland 2/3 dele af olien med knust hvidløg, rosmarin, salt og peber. Kom kartofler og olieblanding i en frysepose, ... |
624 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 37 g, K: 52 g 1.249 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Kylling i mornay med majs, ærter og pasta | | |
| Kog pastaen efter anvisningen på emballagen.
Svits baconen på en pande, og hæld fedtet fra.
Pil og hak løg, og skær kylling i mindre stykker.
Svits løg på ... |
905 Kcal pr. kuvert F: 36 g, P: 50 g, K: 96 g 3.621 Kcal (203 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Kyllingewok med kokosmælk og risnudler | | |
| Skær kyllingefileterne ud i strimler ,og svits dem på en pande i lidt olie. Tilsæt salt og peber.
Tilsæt wokblandingen sammen med kokosmælk og vand. Når blandingen er varmet op, tilsæt da risnudler, og smag til ... |
568 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 33 g, K: 45 g 2.271 Kcal (116 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr. Kyllinge Wok | | |
| Svits bacon på en pande, til det er sprødt. Hæld fedtet fra, og lad det afdryppe på et stykke køkkenrulle.
Rengør champignon, og skær dem i kvarte. Skær forårsløg i ringe, og ... |
814 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 47 g, K: 70 g 1.627 Kcal (165 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Kyllingepie | | |
| Tag butterdejen op ca. 1 time før. (Læs på emballagen).
Skær kyllingen i små tern. Kog det herefter 5-10 minutter.
Osten skæres i små tern, og persillen hakkes. Vandet hældes fra ... |
550 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 47 g, K: 26 g 2.199 Kcal (159 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr. Kyllingesalat med sennepsdressing | | |
| Steg kyllingefileterne i olivenolie ca. 10-15 minutter, krydr med salt. Skær dem herefter i skrå skiver.
Snit salaten. Læg de soltørrede tomater i blød i en skål med vand ca. 5 minutter. Skær ... |
625 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 46 g, K: 51 g 1.250 Kcal (102 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Kylling i cola med grønsager | | |
| Skræl og riv ingefær. Hak løg og hvidløg fint. Skær pastinak og gulerod i tern, og porre i ringe.
Kom cola, tomat ketchup, ingefær og hvidløg i en skål. Rør rundt til du ... |
742 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 43 g, K: 116 g 1.483 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|