Kuvertpris: 36 kr.
Torsk i tomatsauce | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak løgene i små tern. Skyl og skær champignonerne i kvarte.
Læg torskefileterne i et ildfast fad. ... |
469 Kcal pr. kuvert
F: 3 g, P: 39 g, K: 65 g
939 Kcal (81 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 17 kr.
Tomattærte | | |
 | Hak det kolde smør i tern, og kom det i en foodprocessor sammen med melet. Blend til det ligner brødkrummer. Pisk [1] æg let, kom det ved, og saml hurtigt dejen. Rul dejen ud, kom den i en tærteform, og prik den med en ... |
794 Kcal pr. kuvert
F: 55 g, P: 25 g, K: 54 g
3.177 Kcal (189 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 9 kr.
Tomatsuppe i mikroovnen | | |
 | Max effekt her er = 1000 W.
Pil og hak løg.
Kom olien og det hakkede løg i en suppeskål, og tilbered uden låg på fuld effekt i 2 minutter. Tilsæt tomatpure, bouillon, ... |
462 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 14 g, K: 49 g
924 Kcal (54 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Tranebærfrikadeller med rosenkålssalat | | |
 | Pil løg og riv det på et råkostjern. Kom det i en skål sammen med hakket kød, salt, peber, paprika, timian og halvdelen af tranebærene. Tilsæt æg og havregryn, og rør det godt sammen. Stil farsen i køleskabet.
|
483 Kcal pr. kuvert
F: 35 g, P: 24 g, K: 22 g
1.931 Kcal (159 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 43 kr.
Tunpaté med tomat og løg | | |
 | Hak løg og hvidløg, og svits det i en gryde med lidt olie.
Tilsæt de hakkede tomater, timian, basilikum, salt og peber, og lad det så koge i 15 minutter.
Herefter tages gryden ... |
681 Kcal pr. stk.
F: 30 g, P: 70 g, K: 36 g
681 Kcal (74 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 39 kr.
Torsk med sennepssauce | | |
 | Rens og kog kartoflerne i letsaltet vand.
Skær løget i strimler og hak [1] fed hvidløg. Kom løg og hvidløg i en gryde sammen med vinen. Skær fisken i 3-5 cm store stykker, krydr den med salt og peber, og læg den i ... |
478 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 50 g, K: 58 g
1.911 Kcal (70 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Tikka kylling med ovnbagte kartofler | | |
 | Rør yoghurt, presset hvidløg, citronsaft, eddike, revet ingefær, tikkakrydderi, salt og peber sammen til en marinade, og læg kyllingefileterne i marinaden.
Lad kyllingen marinere i køleskabet i 12 - 24 timer, jo længere tid, ... |
588 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 47 g, K: 47 g
588 Kcal (89 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Tyrkiske auberginer med ris | | |
 | Skræl auberginen for hver cm, så den får striber. Skær den over på langs, og lav et dybt snit i skærefladen. Gnid den med salt, og lad den trække i ca. 30 minutter.
Pil løg og hvidløg. Skær løg i ... |
511 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 11 g, K: 86 g
511 Kcal (77 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|