|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 5
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
![](/CtrlsExt/RadControls/ComboBox/Skins/Default/DropArrow.gif)
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
1 | stk. | Løg ~75 g |
3 | spsk. | Olivenolie ~41 g |
4 | spsk. | Tomatpure konc. ~60 g |
1 | L. | Hønsebouillon ~1000 g |
1 | ds. | Hakket tomater ~400 g |
1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
0,25 | tsk. | Sort peber ~0,5 g |
0,25 | tsk. | Cayennepeber ~0,6 g |
2 | stk. | Grovflute ~120 g |
|
|
Intro
At lave maden direkte i mikroovnen er helt enkelt genialt. Næsten ingen opvask - det bliver ikke lettere!
Fremgangsmåde
Max effekt her er = 1000 W.
Pil og hak løg.
Kom olien og det hakkede løg i en suppeskål, og tilbered uden låg på fuld effekt i 2 minutter. Tilsæt tomatpure, bouillon, hakket tomater, salt og peber. Tilbered på fuld effekt under låg i 10 minutter, rør to gange undervejs.
Tag låget af, og smag suppen til. Sæt den tilbage i ovnen på fuld effekt uden låg i 3-5 minutter.
Lun flutene på brødristeren.
Blend evt. tomatsuppen med stavblenderen.
Server tomatsuppen med de varme flutes til.
Tip
Jeg bruger aldrig selv bouillonterning. Oscars flydende er fantastisk - men mindre kan selvfølgelig gøre det.
Det er ikke så tit man har låg til sine store skåle - en tallerken er fint til låg i mikroovn idet låget alligevel ikke må slutte til.
Selv med økologiske ingredienser er det her virkelig sparemad.
Energifordeling
462 Kcal pr. kuvert F: 24 g, P: 14 g, K: 49 g, KF: 5 g 924 Kcal (54 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 10 kr. Nem tomatsuppe med flute | | |
![Nem tomatsuppe med flute Nem tomatsuppe med flute](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11487/da/Nem-tomatsuppe-m.-flute-1.jpg) | Pil og hak løg og hvidløg. Svits hakket løg og hvidløg i olivenolie i en gryde. Tilsæt hakkede tomater, smuldret bouillonterning og vand. Bring suppen i kog.
Blend suppen med en ... |
613 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 20 g, K: 110 g 1.227 Kcal (65 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Nem tomatsuppe med flute Energifordeling for opskriften Nem tomatsuppe med flute](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11487^17575^False^2114871Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Kylling i tomat flødesovs med brune ris | | |
![Kylling i tomat flødesovs med brune ris Kylling i tomat flødesovs med brune ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/11619/da/Kylling-i-tomat-floedesovs-med-brune-ris-0-064d4f03-b1ba-46c6-baa3-18adb2bb56e4.jpg) | Kog ris efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg. Skær kyllingen ud i mindre stykker.
Svits løg og kylling i en gryde med lidt olie. ... |
807 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 42 g, K: 75 g 1.614 Kcal (140 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kylling i tomat flødesovs med brune ris Energifordeling for opskriften Kylling i tomat flødesovs med brune ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/11619^17575^False^2116191Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Kalkun med karry og kokos serveret med ris | | |
![Kalkun med karry og kokos serveret med ris Kalkun med karry og kokos serveret med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12413/da/Kalkun-med-karry-og-kokos-serveret-med-ris-0-dbca88e5-f2c8-481f-89f6-fff84d5d98e7.jpg) | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Pil løg og hvidløg, og skær dem i mindre tern. Skær peberfrugt i små tern.
Svits kalkunkødet på en pande i lidt olie, og tag det derefter op, ... |
666 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 31 g, K: 87 g 2.665 Kcal (144 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Kalkun med karry og kokos serveret med ris Energifordeling for opskriften Kalkun med karry og kokos serveret med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12413^17575^False^4124131Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr. Mør kylling i tomat med ris | | |
![Mør kylling i tomat med ris Mør kylling i tomat med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12853/da/Moer-kylling-i-tomat-med-ris-0-8567ed1a-589c-4795-88d4-5872c367ce23.jpg) | Brun kyllingelårene på alle sider ved kraftig varme i en dyb pande med olie.
Pil løg, rødløg og hvidløg. Skær løg og rødløg i tynde skiver og hak hvidløg. Skær peberfrugt i tykke skiver, og soltørrede tomater i ... |
993 Kcal pr. kuvert F: 39 g, P: 69 g, K: 92 g 3.971 Kcal (147 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Mør kylling i tomat med ris Energifordeling for opskriften Mør kylling i tomat med ris](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12853^17575^False^4128531Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
Kuvertpris: 68 kr. Oksekøds simremad med mos | 9,0 Point (3) | |
![Oksekøds simremad med mos Oksekøds simremad med mos](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Meals/DP/Medium/12629/da/Oksekoeds-simremad-med-mos--0-7fd5070a-2b25-4592-8d10-1e8e41a10663.jpg) | Pil løg, og skær løg og gulerødder i rustikke stykker. Pil hvidløgsfed og skær dem i skiver. Skær bladselleri i tynde skiver og rens champignoner.
Skær kødet i mindre tern. Brun kødet i olien med ... |
965 Kcal pr. kuvert F: 28 g, P: 57 g, K: 96 g 3.858 Kcal (79 Kcal/100 g)
![Energifordeling for opskriften Oksekøds simremad med mos Energifordeling for opskriften Oksekøds simremad med mos](https://d2k77vkw8811f1.cloudfront.net/Images/Chart/12629^17575^False^4126291Falseda^10^False^0.png) |
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften tomatsuppe i mikroovnen | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|