Kuvertpris: 32 kr.
Barbecuekylling med grønsager | | |
 | Tænd op i din kuglegrill. (Eller tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.)
Vask kyllingen og husk at fjerne evt. indmad. Kom salt ind i kyllingen. Steg kyllingen ... |
446 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 34 g, K: 24 g
1.783 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Asiatisk kyllingesuppe med hvidkål | | |
 | Skær kyllingen i strimler.
Skræl gulerødderne og skær dem i skiver på skrå. Snit kålen fint. Rens porren og skær i strimler. Rens svampene og skær dem i halve. Flæk chilien, skrab kernerne ud og hak ... |
423 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 29 g, K: 58 g
1.691 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Omelet med mexicansk slaw | | |
 | Halvér avocado og fjern stenen. Tag kødet ud og mos det sammen med limesaft og creme fraiche. Smag til med salt og peber.
Pil og snit løg, hvidkål og chili. Hak grønkål fint og riv gulerod. Bland grøntsagerne ... |
372 Kcal pr. kuvert
F: 23 g, P: 21 g, K: 25 g
1.489 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Hurtig pastaret med bacon og flødesauce | | |
 | Rengør champignonerne, og skær dem i kvarte. Skær forårsløg i tynde strimler.
Sæt en stor gryde vand over til pasta.
Steg bacontern i en sauterpande, til ternene er let sprøde. Tilsæt ... |
774 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 42 g, K: 95 g
3.097 Kcal (175 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr.
Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
 | Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert
F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g
3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 7 kr.
Hokkaidosuppe med ingefær og hvidløg | | |
 | Skræl hokkaidoen, halvér den og fjern kernerne. Skær den ud i mindre stykker.
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl ingefær, og hak det fint.
Svits løg, hvidløg og ingefær i en gryde med ... |
120 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 5 g, K: 17 g
480 Kcal (20 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Brændende sommerkærlighed med salatgazpacho | | |
 | Steg røget flæsk:
Skær det røgede flæsk (bacon) i tern på 1x1 cm. Varm en pande godt op og kom flæsketernene på. Steg dem lyst gyldne - lad så meget som muligt fedt smelte fra, så opnås et mere sprødt resultat. Lad flæsket ... |
863 Kcal pr. kuvert
F: 52 g, P: 30 g, K: 76 g
3.452 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Jordbær/brombær smoothie | | |
 | Kom vanilleis, brombær, jordbær, skummetmælk og limesaft i en blender, og blend indtil den ønskede konsistens er opnået.
Server smoothien i et højt glas. |
252 Kcal pr. kuvert
F: 6 g, P: 10 g, K: 39 g
252 Kcal (60 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 54 kr.
Ovnstegt lammeculotte | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Rids lammeculottens fedtlag, og gnid den med groft salt og peber. Placer den i et ildfast fad, og hæld lidt olivenolie over.
Drys med ... |
477 Kcal pr. kuvert
F: 33 g, P: 41 g, K: 4 g
954 Kcal (187 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Fyldt hokkaidogræskar med spidskålssalat | | |
 | Sæt ovnen på 180º C alm. ovn.
Lav græskarfyldet:
Kog vandet. Kom couscous og 2/3-dele af saltet i en skål og hæld det kogende vand på. Dæk med husholdningsfilm og lad couscousen trække til ... |
368 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 13 g, K: 46 g
1.472 Kcal (58 Kcal/100 g)
 |
|
|