Kuvertpris: 60 kr.
Kylling med grøn karrypasta og kokosmælk | | |
 | Pil og hak hvidløg. Skær bønnerne over på midten. Rengør og halverer champignonerne, og skær stilken af broccolibuketterne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
|
1.524 Kcal pr. kuvert
F: 87 g, P: 69 g, K: 131 g
3.047 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr.
Græske frikadeller med bulgursalat og tzatziki | 9,0 Point (2) | |
 | Skær de soltørrede tomater i små tern og kom dem i en skål. Kog vandet, og hæld det over tomaterne. Lad tomaterne trække et par minutter, og si vandet fra.
Hak løg, ... |
725 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 43 g, K: 70 g
2.900 Kcal (151 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Græske bøffer med rodfrugter | | |
 | Skræl gulerod og knoldselleri, og skær i grove tern. Pil rødløg, og skær den i både. Rens porrer, og skær i skiver. Hak rosmarinen fint.
Steg grønsagerne i en slip-let wokpande eller lignende med lidt ... |
567 Kcal pr. kuvert
F: 29 g, P: 44 g, K: 38 g
1.134 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr.
Mexicanske wraps med kylling | | |
 | Skær kyllingefileterne i tern eller strimler.
Kom olie på en pande og gennemsteg kyllingen. Tilsæt krydderimix og vand.
Lad det småsimre ca. 5 minutter.
Snit salat, skær tomat ... |
758 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 44 g, K: 79 g
3.032 Kcal (116 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 31 kr.
Kinagryde med ris og cocktailpølser | | |
 | Rens champignonerne, og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern.
Hæld olie i gryden og svits champignonerne heri. Læg champignonerne på en tallerken. Brun kødet i resten af olien. ... |
769 Kcal pr. kuvert
F: 34 g, P: 46 g, K: 71 g
1.537 Kcal (148 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 29 kr.
Bulgursalat med kylling | | |
 | Kog bulguren efter anvisningen på emballagen, tilsæt et par skiver citron i vandet.
Skær kyllingen ud i mindre stykker, og steg den på panden i lidt olie.
Hak peberfrugter i små tern, ... |
739 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 45 g, K: 103 g
1.478 Kcal (162 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Tortellini i fad | | |
 | Kog tortellinien efter anvisning på pakken.
Pil og hak løg. Rengør champignon og skær dem i skiver. Skær peberfrugt i tern.
Svits grønsagerne i en pande med lidt olie. Tilsæt ... |
836 Kcal pr. kuvert
F: 43 g, P: 39 g, K: 74 g
1.673 Kcal (121 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 22 kr.
Pizza med Serranoskinke og Chorizo | | |
 | Smuldr gær i en skål og tilsæt lunt vand og [1] tsk. salt. Rør til det er opløst. Kom [1] spsk. olie og hvedemel ved, og ælt dejen godt. Lad dejen hæve mindst 30 minutter, men gerne længere.
Kom de hakkede ... |
969 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 43 g, K: 134 g
5.815 Kcal (186 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Hakkebøf med bløde løg på kartoffelmos med rødbede | | |
 | Skræl og skær kartoffel og rødbede i tern. Kog disse møre i usaltet vand. Lige før anretning moses disse med olie og smages til med salt og peber.
Skær løget i ultrafine skiver og steg ... |
626 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 38 g, K: 66 g
626 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 50 kr.
Laks med marineret blomkål | | |
 | Damp blomkålen i en smule vand i en gryde i ca. 8 minutter, til den er mør. Hæld vandet fra, og lad blomkålen køle af.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
468 Kcal pr. kuvert
F: 30 g, P: 35 g, K: 18 g
935 Kcal (94 Kcal/100 g)
 |
|
|