Kuvertpris: 14 kr.
Risotto | | |
 | Hak løg, og skær champignon i skiver. Svits løg og champignon i en gryde med olivenolie. Lad det stege i 5-10 minutter.
Tilsæt risottoris, og steg 5 minutter under omrøring. ... |
402 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 10 g, K: 45 g
1.610 Kcal (117 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 83 kr.
Rødvinsbøf med stegte grønsager og bearnaise | | |
 | Rør en marinade af salt, presset hvidløg, rødvin, halvdelen af rapsolien, peber og paprika. Kom bøfferne i marinaden, og lad det trække i køleskabet mindst 2-3 timer.
Tænd ovnen på ... |
1.162 Kcal pr. kuvert
F: 73 g, P: 51 g, K: 73 g
4.649 Kcal (122 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 40 kr.
Risotto med ising og asparges | | |
 | Bræk enderne af aspargesene. Skær hovederne af aspargesen i 3 cm's længde, og skær resten i tynde skiver.
Skær isingfileterne i tykke strimler
Hak løget ... |
518 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 30 g, K: 74 g
2.073 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Ratatouille | | |
 | Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skyl kartoflerne of skær dem i mindre stykker. Læg dem i et ildfast fad med bagepapir og dryp med lidt olivenolie, krydr med salt og peber. ... |
587 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 15 g, K: 102 g
587 Kcal (57 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Rosmarinkylling i hvidvinssauce med pasta | | |
 | Sæt en stor gryde med koldt vand over til pastaen, inden du begynder.
Pil løg og skær dem i store tern. Rengør champignonerne, og skær dem i kvarte. Hak rosmarinen groft. Pil og hak ... |
855 Kcal pr. kuvert
F: 24 g, P: 50 g, K: 109 g
855 Kcal (136 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 3 kr.
Rødbedesalat | 7,5 Point (2) | |
 | Skræl og riv rødbeder og gulerødder, og kom det i en skål.
Svits solsikkekernerne på en tør pande 3-4 minutter. Husk at vende kernene engang imellem.
Rør ... |
223 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 5 g, K: 18 g
447 Kcal (126 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Ris med rejer og champignon | | |
 | Tø rejerne op, hvis de er frosne.
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skyl spinaten, og læg det til afdrypning. Rens og skyl champignonerne, og skær ... |
711 Kcal pr. kuvert
F: 10 g, P: 41 g, K: 114 g
1.422 Kcal (170 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr.
Rejeret med soltørrede tomater | | |
 | Kom rejerne i et dørslag eller i en si, så væden løber fra.
Snit peberfrugter og soltørrede tomater i smalle strimler, og kom dem i en skål sammen med de afdryppede rejer.
|
294 Kcal pr. kuvert
F: 9 g, P: 19 g, K: 38 g
1.176 Kcal (139 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 26 kr.
Rejer med chilidressing, tomatsalat og ærtepesto | | |
 | Tø rejerne op.
Chilidressing:
Hak peberfrugt og chili fint, og bland det med cremefraiche og limesaft. Smag til med salt og peber.
Tomatsalat:
|
356 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 15 g, K: 22 g
712 Kcal (102 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 33 kr.
Ristet laks med grønne bønner | | |
 | Damp de grønne bønner ca. 5 minutter i en smule vand.
Varm lidt olie op på panden, og steg laksen på begge sider til den er gylden og gennemstegt. Krydr med salt og peber.
Skær de kogte ... |
370 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 35 g, K: 11 g
370 Kcal (105 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|