Kuvertpris: 18 kr. Rucolasalat med peberfrugt | | |
| Rens peberfrugterne, og skær dem i brede strimler på langs. Rist peberfrugten på en varm pande i 1/3 af olien. De må gerne være bløde, og gerne blive lidt mørke/sorte i kanten.
Rucolaen ... |
138 Kcal pr. kuvert F: 11 g, P: 2 g, K: 9 g 552 Kcal (73 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 49 kr. Rødspætte med parmaskinke | | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær rødløgene i grove tern, og hak rosmarinen.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
677 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 49 g, K: 94 g 1.355 Kcal (154 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Robinsonwok med ananas, porre og bønnespirer | | |
| Kog ris efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg. Skræl gulerod ,og skær i tynde skiver. Rengør porre, og snit den i fine stykker. Skær babymajs i mindre ... |
585 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 14 g, K: 98 g 2.340 Kcal (100 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr. Rissalat med tun, tomat og peberfrugter | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Skær tomat og peberfrugt i mindre tern. Rengør champignoner og skær dem i kvarte.
Pisk citronsaft, olivenolie, sennep, ... |
592 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 33 g, K: 94 g 2.367 Kcal (118 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 20 kr. Rødbedebøffer med ris og salat | | |
| Skræl kartofler og rødbeder, og skær dem i mindre stykker. Kog dem til de er godt møre ca. 40 minutter. Hæld vandet fra, og lad det køle ned.
Pil og hak løg.
Blend rødbeder og ... |
588 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 13 g, K: 101 g 2.350 Kcal (98 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|