|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 10
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 200 | g | Basmati ris |
| 1 | spsk. | Rapsolie ~13,7 g |
| 0,5 | tsk. | Chilipasta (Sambal Oelek) ~2,8 g |
| 0,5 | dl. | Sojasauce ~50 g |
| 2 | tsk. | Majsmel ~5,5 g |
| 250 | g | Kyllingefilet |
| 0,5 | stk. | Løg ~37,5 g |
| 2 | stilk | Bladselleri ~80 g |
| 100 | g | Bambusskud ikke saltet |
| 100 | g | Babymajs |
|
|
Intro
Chop suey er en lækker kinesisk inspireret ret, som er utrolig nem at tilberede.
Fremgangsmåde
Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Rør en marinade af rapsolie, sojasauce, sambal oelek og majsmel. Skær kyllingen i mindre stykker, og kom den op i marinaden.
Pil og hak løg. Skær bladselleri i fine stykker.
Svits kylling, løg og bladselleri på en pande i ca. 4 minutter. Tilsæt bambusskud og babymajs, og svits yderligere 3 minutter.
Server chop suey med ris til.
Tip
I stedet for kylling kan du bruge svinekød eller oksekød.
Energifordeling
657 Kcal pr. kuvert
F: 15 g, P: 39 g, K: 90 g, KF: 2 g
1.314 Kcal (157 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 27 kr.
Stegte ris med kylling | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen, og lad dem køle af.
Imens gøres alle ingredienserne klar. Kyllingefileterne skæres strimler, hvidløg hakkes, løg, tomater og lime skæres i ... |
571 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 42 g, K: 64 g
2.285 Kcal (132 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Kinesisk kylling med ris og chutney | | |
 | Flæk chilipeberet og fjern kernerne, herefter hakkes det (mængde efter smag). Rør en marinade af chilipeber, sojasauce, brun farin og revet ingefær. Skær kyllingen i mindre stykker, ... |
639 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 82 g
1.279 Kcal (158 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 35 kr.
Stir fry med kylling og hoisinsauce | | |
 | Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Kyllingefileterne skæres i små skiver, guleroden skæres i stave, løget pilles og skæres i tynde både, mens chili og hvidløg hakkes. Champignon ... |
748 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 43 g, K: 90 g
1.497 Kcal (150 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr.
Sur/sød kylling med grøntsager | | |
 | kog risene efter anvisning på embalagen.
Skær kyllingefileter i strimler, hak hvidløg, og skær peberfrugt i store tern. Pil løg og skær i både. Skræl guleroden, og skær den i tynde ... |
621 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 40 g, K: 76 g
2.483 Kcal (146 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften chop suey med kylling og ris | |
|
|
| 2008-02-03 | Thomas | | |
| Velsmagende og nem at lave. |
|
|
|
|
|