|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 40
Tilberedningstid: 20
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
|
|
Fremgangsmåde
Skær agurkerne i lange strimler med en grønsagsskræller/kartoffelskræller. Hak den syltede ingefær. Bland agurk, hakket ingefær og lidt af ingefær lagen sammen i en skål. Skær enderne af forårsløgene, skyl dem, og hak dem fint. Kom dem i skålen, vend rundt, og smag til med salt.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Rengør kartoflerne, og kog dem, indtil de er møre.
Hak fisken groft med en kniv, og kom det i en skål. Skyld dild og peberfrugt. Skær stilk og kerner fra peberfrugten, og skær den i små terninger. Fjern stilkene fra dilden, og bland det hele sammen i skålen. Krydr med salt og peber.
Form 2 krebinetter af fiskefarsen på ca. 2 cm tykkelse. Læg dem på et smurt ovnfast fad eller bagepapir på en bageplade, og bag dem i ovnen ca. 15 minutter, til de er gennembagte.
Server fiskekrebinetterne sammen med kartofler og agurkesalaten.
Tip
Kan også serveres med frisk brød i stedet for kartofler.
Energifordeling
296 Kcal pr. kuvert
F: 2 g, P: 33 g, K: 39 g, KF: 5 g
1.186 Kcal (53 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kalkunfrikadeller med kartofler og råkost | | |
 | Skyl kartoflerne, og skær dem i både. Kom dem på en bageplade med bagepapir.
Tænd ovnen på 180º C varmluft.
Skræl gulerødderne, riv [1]-[2] stk. ... |
892 Kcal pr. kuvert
F: 26 g, P: 60 g, K: 109 g
1.784 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 32 kr.
Kalkunfilet med pastasalat | 8,3 Point (3) | |
 | Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær peberfrugt, tomat og agurk i tern, og forårsløg i skiver. (Hvis ærterne er frosne skylles de med koldt vand, så de tøes op.)
Hak ... |
661 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 54 g, K: 77 g
2.645 Kcal (124 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 59 kr.
Laks med spinatsalat | | |
 | Skrub kartoflerne rene, og kog dem.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Læg laksefileterne i et ildfast fad. Pensl med olie, og krydr med ... |
529 Kcal pr. kuvert
F: 22 g, P: 47 g, K: 40 g
1.058 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Ovnbagt kalkun med hasselbackkartofler og salat | | |
 | Skræl kartoflerne. Læg kartoflen som hvis du ville skære den i skiver, men skær kun 3/4 igennem.
Kom rasp, salt og peber i en dyb tallerken, og bland det sammen. Vend kartoflerne i ... |
690 Kcal pr. kuvert
F: 19 g, P: 63 g, K: 69 g
2.762 Kcal (90 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften fiskekrebinetter med agurke-ingefærsalet | |
|
|
| 2009-06-20 | Thomas | | |
| Agurkesalaten var bare helt fantastisk. |
|
|
|
|
|