|
|
|
Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 15
Tilberedningstid: 20
|
|
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
300 | g | Kyllingefilet |
1 | spsk. | Sojasauce ~15 g |
1 | fed | Hvidløg ~3 g |
200 | g | Pasta |
1 | stk. | Terning grøntsagsbouillon ~10 g |
1 | spsk. | Sesamfrø ~9 g |
1 | stk. | Rød peberfrugt ~120 g |
1 | stk. | Grøn peberfrugt ~120 g |
1 | dl. | Creme fraiche 18 % ~100 g |
0,5 | tsk. | Havsalt ~2,8 g |
2 | knsp. | Sort peber ~0,8 g |
|
|
Intro
Let ret med grillet kylling og pastasalat.
Fremgangsmåde
Skær kyllingen i strimler, og kom kyllingen i en frysepose, tilsæt soja og presset hvidløg, og lad det marinere.
Kog pastaen efter anvisningen på emballagen sammen med bouillon. Når pastaen er færdig, hældes vandet fra, og pastaen afkøler. Du kan evt. overrisle med koldt vand.
Sæt kyllingestykkerne på træspyd. Vend spyddet i sesamfrø. Steg træspydene på panden eller på grillen.
Hak peberfrugt i tern, og kom det i en skål med creme fraiche, salt og peber. Tilsæt flere krydderier efter eget valg. Tilsæt pasta, og vend rundt med en ske.
Server kyllingen med pastasalat til.
Tip
Prøv at tilsætte en thailandsk krydderiblanding til pastasalaten, det smager godt sammen med kylling.
Energifordeling
735 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 47 g, K: 88 g, KF: 6 g 1.470 Kcal (167 Kcal/100 g)
|
Flere statistikker |
|
|
|
|
|
|
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 30 kr. Lyskrydskylling med ris | | |
| Kog risene efter anvisningen på emballagen.
Skær peberfrugt ud i tynde skiver. Skyl bønnespirer.
Skær kylling i strimler.
Steg ... |
577 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 42 g, K: 69 g 2.306 Kcal (148 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr. Wok med rejer og nudler | 7,0 Point (2) | |
| Svits rejerne med presset hvidløg i lidt soja, og læg dem i en skål.
Skær peberfrugt i tern, broccoli i mindre stykker og hak løgene.
Kog nudlerne efter ... |
453 Kcal pr. kuvert F: 4 g, P: 45 g, K: 65 g 906 Kcal (83 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr. Kyllingesalat med nudler | | |
| Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g 1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
|
|
|
|
|
|
Kommentarer til opskriften kylling på spyd med pastasalat | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|