|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 30
Tilberedningstid: 30
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 2 | fed | Hvidløg ~6 g |
| 1 | spsk. | Dild ~3,8 g |
| 1 | spsk. | Persille ~3,8 g |
| 1 | dl. | Olivenolie ~91 g |
| 0,5 | dl. | Citronsaft ~50 g |
| 4 | stk. | Laksefilet ~400 g |
| 1 | stk. | Grøn peberfrugt ~120 g |
| 1 | stk. | Gul peberfrugt ~120 g |
| 1 | stk. | Rød peberfrugt ~120 g |
| 150 | g | Squash |
| 150 | g | Friske champignon |
| 20 | g | Smør, saltet |
| 1 | tsk. | Havsalt ~5,5 g |
| 0,25 | tsk. | Hvid peber ~0,8 g |
| 300 | g | Frisk pasta |
|
|
Intro
Frisk og nem lakse ret.
Fremgangsmåde
Hak hvidløg, dild og persille fint. Bland det sammen med olie og citronsaft. Lad laksen marinere heri i køleskabet i mindst 20 minutter.
Skær peberfrugt, squash og champignon i strimler, sauteres i smør og smages til med salt og peber.
Læg grønsagerne i et ildfast fad, placér laksen ovenpå grønsagerne og hæld overskydende marinade over.
Bag laks og grøntsager i ovnen ved 200º C i ca. 16 minutter.
Kog pasta efter anvisningen på emballagen.
Server laksestykkerne sammen med pasta og grøntsager.
Tip
Serverer evt. flutes til.
Energifordeling
724 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 31 g, K: 66 g, KF: 5 g
2.898 Kcal (188 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 32 kr.
Pasta med parmaskinke og ratatouille | | |
 | Kog pastaen i en stor gryde med letsaltet vand, til den er al dente - med bid i.
Pil løg og hvidløg, og skær løg, hvidløg, aubergine, squash og peberfrugt i tern. Svits det i en pande med olie ved høj ... |
702 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 31 g, K: 108 g
2.809 Kcal (125 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 30 kr.
Dybtstegt laks med nudler | | |
 | Fjern skind og ben fra laksen, og skær den i mindre stykker ca. 2x2 cm.
Rør mel, bagepulver, cayennepeber, salt og kommenfrø sammen i en skål. Tilsæt æg og øl, og rør til dejen er ... |
710 Kcal pr. kuvert
F: 39 g, P: 26 g, K: 63 g
2.839 Kcal (193 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Peberfrugtgullasch med chorizo og champignoner | | |
 | Rens peberfrugterne, og skær dem i strimler. Pil løg og rødløg, og skær dem i både. Rens champignonerne, og skær dem i halve.
Opvarm olien i en dyb pande (skal være meget stor til 4 personer), og steg champignonerne ... |
784 Kcal pr. kuvert
F: 49 g, P: 26 g, K: 66 g
1.569 Kcal (115 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften laks med citron, hvidløg og frisk pasta | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|