|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 10
Tilberedningstid: 30
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 150 | g | Pastapenne |
| 0,5 | stk. | Rød peberfrugt ~60 g |
| 0,5 | stk. | Grøn peberfrugt ~60 g |
| 75 | g | Forårsløg |
| 0,25 | stk. | Broccoli ~150 g |
| 200 | g | Kogt skinke i tern |
| 2 | dl. | Mornaysauce, 14 % ~200 g |
| 0,5 | tsk. | Havsalt ~2,8 g |
| 0,25 | tsk. | Hvid peber ~0,8 g |
|
|
Fremgangsmåde
Kog pastaen efter anvisning på posen.
Skær peberfrugt i små tern og forårsløg i ringe. Skær broccoli i grove stykker.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Kom den kogte pasta, peberfrugt, broccoli, forårsløg og skinke i et ildfast fad. Hæld mornaysauce udover og vend rundt med en ske. Krydr med salt og hvid peber.
Bag pastaretten i ovnen ca. 20-25 minutter.
Server pastaretten i en dyb tallerken.
Tip
Varm evt. et par flutes til pastaretten.
Energifordeling
628 Kcal pr. kuvert
F: 20 g, P: 38 g, K: 77 g, KF: 6 g
1.255 Kcal (140 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 24 kr.
Flødekartofler med skinke | | |
 | Skær peberfrugt i tern, og kartofler og løg i tynde skiver.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn
Læg skiftevis kartofler, peberfrugt, løg og ... |
521 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 36 g, K: 60 g
1.043 Kcal (80 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 52 kr.
Wok med rejer og nudler | 7,0 Point (2) | |
 | Svits rejerne med presset hvidløg i lidt soja, og læg dem i en skål.
Skær peberfrugt i tern, broccoli i mindre stykker og hak løgene.
Kog nudlerne efter ... |
453 Kcal pr. kuvert
F: 4 g, P: 45 g, K: 65 g
906 Kcal (83 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 51 kr.
Kyllingesalat med nudler | | |
 | Kog kyllingen ca. 10 minutter.
Skær imens peberfrugt og ananas i tern, forårsløget i ringe, og hak koriander bladene. Husk at gemme lidt ananas saft. Kom peberfrugt og ananas i en skål ... |
600 Kcal pr. kuvert
F: 17 g, P: 42 g, K: 72 g
1.200 Kcal (96 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr.
Kartoffelsalat med asparges og sennepsdressing | | |
 | Skrub kartoflerne, og kog dem møre. Hæld vandet fra og lad dem køle af, og skær dem herefter i tykke skiver.
Bøj aspargesene så de selv knækker. Gem toppene, og skær dem i mindre ... |
293 Kcal pr. kuvert
F: 8 g, P: 7 g, K: 51 g
1.171 Kcal (79 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften pastaret med skinke og mornaysauce | |
|
|
| 2008-02-04 | Thomas | | |
| En lækker ret. Kogt pasta og mornaysauce i ovnen er bare en god sammenblanding :-) |
|
|
|
|
|