|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 25
Tilberedningstid: 70
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 6 | stk. | Bagekartoffel ~1500 g |
| 100 | g | Friske champignon |
| 10 | g | Frisk chilipeber |
| 2 | stk. | Løg ~150 g |
| 4 | stk. | Tomat ~500 g |
| 500 | g | Hakket oksekød 6-10% |
| 1 | ds. | Hakket tomater ~400 g |
| 1 | ds. | Tomatpure konc. ~140 g |
| 2 | dl. | Sødmælksyoghurt naturel ~200 g |
| 2 | tsk. | Tørret basilikum ~6 g |
| 2 | tsk. | Havsalt ~11 g |
| 2 | knsp. | Sort peber ~0,8 g |
| 100 | g | Kalkunbacon |
| 200 | g | Friske grønne bønner |
|
|
Fremgangsmåde
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask bagekartoflerne, og pak dem ind i stanniol. Bag dem i ovnen i ca. 70 minutter.
Rengør champignon. Flæk chilipeber og hak det fint. Pil løg og snit dem i tynde ringe. Skær tomaterne ud i både.
Bland hakket oksekød, tomater, løg, de hakkede tomater, tomatpuré, hele champignon, sødmælksyoghurt, hakket chili, basilikum, salt og peber. Læg blandingen i et smurt fad.
Skær kalkunbaconen i skiver, og læg det oven på kødblandingen. Sæt fadet ovnen i ca. 50 minutter.
Damp bønnerne i en smule vand i ca. 5 minutter.
Server kødfadet sammen med de grønne bønner og bagte kartofler.
Energifordeling
679 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 45 g, K: 96 g, KF: 11 g
2.714 Kcal (71 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 40 kr.
Cheeseburger med ovnstegte kartofter | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Skær kartoflerne ud i både, og vend dem i lidt olie med salt og peber. Kom dem på en bageplade med bagepapir, og bag dem i ovnen i 30- 40 minutter.
|
864 Kcal pr. kuvert
F: 28 g, P: 51 g, K: 107 g
1.729 Kcal (109 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 19 kr.
Minestronesuppe | | |
 | Vask grønsagerne. Skær løg og gulerødder i små tern, porrer i tynde skiver, champignon i kvarte og snit hvidkålen fint. Chilipeberet flækkes, kernerne fjernes, og herefter hakkes det (mængde efter ... |
535 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 28 g, K: 75 g
2.142 Kcal (64 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 42 kr.
Mors spinatlasagne | | |
 | Skræl og hak løg og hvidløg. Kom begge dele i en stor gryde med lidt olie i bunden. Svits løgene ved middelvarme, indtil de er klare. Kom kødet ved, og lad det svitse med, indtil kødet er brunet.
|
808 Kcal pr. kuvert
F: 25 g, P: 43 g, K: 107 g
1.616 Kcal (133 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr.
Lasagne | 9,0 Point (2) | |
 | Pil og hak løg, og riv gulerødderne. Svits løgene sammen med kødet i en gryde, til kødet er brunt. Tilsæt de hakkede tomater, tomatpuré, gulerødder, oregano, basilikum, bouillon samt salt og peber. Lad det hele ... |
753 Kcal pr. kuvert
F: 31 g, P: 53 g, K: 68 g
3.013 Kcal (123 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 37 kr.
Lasagne med bechamelsauce og salat | | |
 | Hak løgene, og riv gulerødderne. Svits løgene sammen med kødet i en gryde til kødet er brunt. Tilsæt de hakkede tomater, tomatpuré, gulerødder, oregano, basilikum, bouillon, vand samt salt og peber. Lad det hele simre 5-10 minutter.
|
816 Kcal pr. kuvert
F: 32 g, P: 55 g, K: 81 g
3.265 Kcal (104 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften tomatfad med hakket oksekød og kartofler | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|