|
|
|
|
|
| Ca. Tidsforbrug |
Forberedelsestid: 30
Tilberedningstid: 30
|
| |
Ingredienser
-
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
55
60
65
70
75
100
125
150
175
200
225
250
pers.
| 200 | g | Basmati ris |
| 200 | g | Brune ris |
| 200 | g | Vilde ris |
| 1 | stk. | Aubergine ~300 g |
| 200 | g | Bønnespirer |
| 1 | L. | Grøntsagsbouillon ~1000 g |
| 3 | spsk. | Karrypulver ~19,8 g |
| 3 | tsk. | Majsmel ~8,3 g |
| 6 | spsk. | Mango chutney ~90 g |
| 6 | spsk. | Kokosmel ~36 g |
| 2 | stk. | Æble ~320 g |
| 1 | ds. | Ananas på dåse ~350 g |
| 120 | g | Marinerede hvidløg |
| 120 | g | Rosiner |
| 120 | g | Peanuts |
|
|
Intro
Ristaffel uden kød.
Fremgangsmåde
Kog de 3 forskellige slags ris efter anvisningen på emballagen.
Skær aubergine i skiver, og hak groft. Kog i grøntsagsbouillon sammen med bønnespirer. Smag til med karry. Jævn saucen med majsmel.
Skær æble og ananas i tern.
Server ris og auberginemasse sammen med mango chutney, kokosmel, æble, ananas, marinerede hvidløg, rosiner og peanuts.
Tip
Varierer evt. selv tilbehøret.
Energifordeling
751 Kcal pr. kuvert
F: 18 g, P: 24 g, K: 132 g, KF: 8 g
4.507 Kcal (137 Kcal/100 g)
|
| Flere statistikker |
|
|
| |
| |
| |
| |
Opskrifter med tilsvarende ingredienser
|
Kuvertpris: 27 kr.
Kyllingewok med peanuts og ris | | |
 | Rør en marinade af karrypulver, presset hvidløg, olivenolie og citronsaft.
Skær kyllingen i strimler og kom det i marinaden. Lad det trække mindst 1 time på køl, men gerne længere.
Kog ... |
831 Kcal pr. kuvert
F: 36 g, P: 40 g, K: 90 g
3.325 Kcal (173 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 21 kr.
Robinsonwok med ananas, porre og bønnespirer | | |
 | Kog ris efter anvisningen på emballagen.
Pil og hak løg. Skræl gulerod ,og skær i tynde skiver. Rengør porre, og snit den i fine stykker. Skær babymajs i mindre ... |
585 Kcal pr. kuvert
F: 16 g, P: 14 g, K: 98 g
2.340 Kcal (100 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 41 kr.
Indonesiske Ristaffel med Kalkun | | |
 | Broccolien skylles, og deles i små buketter. Stokken skæres af, og det pæneste snittes i små stave.
Porrerne renses, og skæres i fine strimler. Ingefæren skrælles, og skæres i små ... |
1.154 Kcal pr. kuvert
F: 47 g, P: 48 g, K: 141 g
4.616 Kcal (161 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 61 kr.
kalkunbryst i fad med karry og bacon | | |
 | Steg bacon på en pande, hæld fedtet fra, og lad det dryppe af på et stykke køkkenrulle.
Skær kalkunkødet i mindre stykker, og steg det på panden nogle få minutter. Krydr med salt og ... |
1.153 Kcal pr. kuvert
F: 68 g, P: 70 g, K: 84 g
4.612 Kcal (144 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
| |
| |
| Kommentarer til opskriften vegetarisk ristaffel med tilbehør | |
|
|
|
Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer til denne opskrift. For at skrive en kommentar, skal du være oprettet som bruger, og være logget på.
|
|
|