Kuvertpris: 29 kr. Burger | | |
 | Form kødet til store flade bøffer. Krydr med salt og peber. Steg dem på en pande ca. otte minutter på hver side.
Skær agurk og tomat i skiver. Skyl salaten ... |
717 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 48 g, K: 65 g 1.434 Kcal (103 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Bøf med bløde løg og hvide kartofler | | |
 | Skræl kartoflerne, og kog dem i ca. 20-25 min., til de er møre.
Form farsen til bøffer. Tryk dem flade til den ønskede tykkelse, og steg dem på en varm pande med halvdelen af ... |
669 Kcal pr. kuvert F: 33 g, P: 38 g, K: 58 g 1.337 Kcal (129 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 27 kr. Bagt kartoffel med krydderdressing og bacon | | |
 | Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Vask kartoflerne, og skær et kryds i toppen.
Bag kartoflerne i ca. 1 time, indtil de er gennembagt.
Snit purløg og persille fint.
Pres ... |
641 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 22 g, K: 75 g 1.283 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 12 kr. Blomkålsgratin med skinke | | |
 | Skær blomkål i små buketter, og kog dem i ca. 10 minutter. Gem [1,5] dl. blomkålsvand.
Smør gratinfadet med lidt margarine og drys med rasp. Læg den kogte blomkål i ... |
275 Kcal pr. kuvert F: 15 g, P: 19 g, K: 17 g 1.102 Kcal (95 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 18 kr. Bagt kartoffelmos med karry og oksekød | | |
 | Skræl kartoflerne, og skær dem i skiver. Kog dem møre i vand uden salt.
Pil og hak løg.
Svits karry i en gryde med lidt margarine. Rør ... |
544 Kcal pr. kuvert F: 21 g, P: 37 g, K: 52 g 1.088 Kcal (119 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 16 kr. Bønnesalat med feta | | |
 | Giv bønnerne et let opkog i en smule vand. Lad dem køle af.
Rist solsikkekerner på en tør pande med salt, indtil de er gyldne. Rør i dem undervejs, så de ikke brænder på.
|
446 Kcal pr. kuvert F: 32 g, P: 19 g, K: 26 g 892 Kcal (106 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Bøf Stroganoff | | |
 | Skær løg i terninger, og kødet i strimler. Krydr kødet med salt, peber og paprika.
Rens champignonerne, og skyl dem under rindende vand i et dørslag. Skær dem i kvarte eller halve. ... |
959 Kcal pr. kuvert F: 61 g, P: 39 g, K: 69 g 3.835 Kcal (130 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 15 kr. Bulgursalat med avocado og appelsin | | |
 | Kog bulguren med salt efter anvisningen på pakken.
Steg baconen sprødt på en pande, tag baconen af, og læg det på et stykke fedtsugende papir.
|
775 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 24 g, K: 117 g 775 Kcal (192 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 28 kr. Blåbær banan smootie | | |
 | Skræl banan, og skær i skiver. Frys bananskiverne i ca. 1 times tid.
Blend de frosne bananskiver med blåbær, mynte, yoghurt og juice, til smoothien er cremet.
|
301 Kcal pr. kuvert F: 10 g, P: 11 g, K: 44 g 301 Kcal (72 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
Kuvertpris: 58 kr. Beuf bourgignon | | |
 | Steg bacon på en pande, så de bliver gyldne og let fedtafsmeltede. Læg dem på fedtsugende papir.
Skær løg i tern og steg disse blanke og bløde i olie. Skær gulerod i tern og kom ... |
1.026 Kcal pr. kuvert F: 45 g, P: 46 g, K: 81 g 1.026 Kcal (108 Kcal/100 g)
 |
|
|
|
|