Kuvertpris: 49 kr. Rødspætte med parmaskinke | | |
| Kog pastaen efter anvisning på emballagen.
Skær rødløgene i grove tern, og hak rosmarinen.
Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
677 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 49 g, K: 94 g 1.355 Kcal (154 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 38 kr. Italiensk æggekage med røget skinke | | |
| Skær oliven og basilikum i mindre stykker.
Pisk æg, mælk, salt og peber sammen i en skål sammen med oliven og basilikum.
Smelt smørret ... |
630 Kcal pr. kuvert F: 31 g, P: 38 g, K: 53 g 2.520 Kcal (151 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 60 kr. Laks med parmaskinke og mos | | |
| Skræl og skær kartoflerne i tern. Kog dem til de er møre.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/ 200º C alm. ovn.
Pres citronsaft ud ... |
650 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 49 g, K: 65 g 1.301 Kcal (105 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 56 kr. Salat med skinkepakkede kammuslinger | | |
| Tænd ovnen på 175º C varmluft/200º C alm. ovn.
Læg kammuslingerne på et stykke køkkenrulle, så de bliver tørre, pak dem herefter ind i en halv skive skinke hver. Pakkerne ... |
526 Kcal pr. kuvert F: 14 g, P: 34 g, K: 66 g 526 Kcal (152 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 34 kr. Kylling i grønsagsfad med parmaskinke | | |
| Skyl porrerne, og skær porrer og parmaskinke i strimler. Skræl gulerødder og kartofler, og skær dem i tynde skiver. Hak persillen.
Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
|
473 Kcal pr. kuvert F: 13 g, P: 46 g, K: 47 g 946 Kcal (76 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 24 kr. Spaghetti med svampesauce og sprød skinke | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Kog spaghettien efter anvisningen på pakken, og steg parmaskinken sprød i ovnen. Det tager ikke andet end cirka fem minutter, så husk at ... |
746 Kcal pr. kuvert F: 23 g, P: 23 g, K: 108 g 1.491 Kcal (193 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 25 kr. Salat med parmaskinke, figner og brødstænger | | |
| Tænd ovnen på 180º C varmluft/200º C alm. ovn.
Hak rosmarinen fint, og bland den med olivenolie, salt og peber. Skær brødet i lange stænger, og vend brødstængerne i rosmarinblandingen. ... |
308 Kcal pr. kuvert F: 16 g, P: 11 g, K: 29 g 308 Kcal (201 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 23 kr. Mette´s hurtige pizza | | |
| Tænd ovnen på 200º C varmluft/ 225º C alm. ovn.
Skær tomat og mozzarella i skiver. Flæk cocktailpølserne på langs.
Læg den færdige pizzadej på en bageplade, og fordel de hakkede tomater ... |
769 Kcal pr. kuvert F: 27 g, P: 39 g, K: 90 g 3.074 Kcal (156 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 36 kr. Club sandwich med kylling, dressed i karry | | |
| Kog kyllingbrystfileten i letsaltet vand i 20 minutter. Lad den afkøle, og skær eller del den med fingrene i skiver eller mindre stykker. Det sidste giver et lidt mere rustikt udtryk.
|
614 Kcal pr. kuvert F: 29 g, P: 43 g, K: 49 g 614 Kcal (104 Kcal/100 g)
|
|
|
|
Kuvertpris: 48 kr. Kyllingebryst i parmaskinke med frisk pasta | | |
| Rør en marinade af sukker og citronsaft. Kom kyllingebrysterne i en frysepose, og hæld marinaden i posen. Læg posen på køl, og lad kyllingen trække i mindst 30 minutter.
Tag kyllingebrysterne op af posen og ... |
748 Kcal pr. kuvert F: 12 g, P: 53 g, K: 109 g 2.992 Kcal (168 Kcal/100 g)
|
|
|